وجبات للصداع

المتوازن النظام الغذائي ونمط حياة صحي يمكن التخلص من الصداع.وفي هذا الصدد، ينبغي أن تدرج بعض المشاكل المحددة التي تحتاج إلى إيلاء اهتمام خاص إلى إذا كنت ترغب في تحسين صحتك: وجود

  • في النظام الغذائي الأطعمة التي تسبب الصداع.
  • إفراط أو سوء التغذية؛
  • وجبات غير النظامية.الحساسية
  • الغذائي؛
  • المخدرات استقبال منبه من أي نوع، بما في ذلك الأدوية ومواد مثل الكحول، والكافيين والنيكوتين.

الطاقة الصداع استخدام

هذه الأموال في نهاية المطاف مما تسبب في حالة من النشوة وجيزة وبله أي ألم، ولكن استقبالهم وتأتي بنتائج عكسية دائما.طاقتها الكبد، الجهاز الرئيسي للتخلص من السموم، قد ضعفت ولم تعد قادرة على التعامل مع وظائفها.وهذا يؤثر على القولون، والتي تصبح غير نشطة أيضا وبطيئا، مما يؤدي إلى الإمساك.ونتيجة لذلك، النفايات السامة تتراكم في الجسم عن طريق تثبيط المراكز العصبية في الدماغ، الذي يسبب الصداع الشديد.

النظام الغذائي الصداع

هناك العديد من التوصيات الغذائية حميدة عن الطعام للصداع التي ساعدت العديد من مرضاي لتحقيق التوازن بين نظامهم الغذائي.بعض من هذه القواعد الجديدة، في حين أن البعض الآخر كان معروفا لفترة طويلة.

وهنا ما أوصي:

1.

للصداع تدرج في النظام الغذائي فقط المواد الغذائية الطبيعية.شراء المنتجات، ونمت دون الهرمونات والمبيدات الحشرية.تناول الفواكه الطازجة بدلا من المجمدة أو المعلبة وتجنب أو الحد إلى أدنى حد ممكن من استهلاك منتجات غنية بالفواكه والخضروات مثل فطيرة اليقطين.(النباتيون مزيج من الحبوب أو البقوليات وفول الصويا ونوع ميسو شبه تحصل على المبلغ المطلوب من البروتينات.) حاول في كل وجبة وبعض الفواكه أو الخضروات الطازجة.

2.

للصداع اتباع نظام غذائي يطابق فصيلة دمك.قراءة في كتاب "4 فصائل الدم - 4 طرق لصحة" بيتر دي أدامو، لجعل الحق في الغذاء.هذا لن تنبيه فقط صداع، ولكنها تساعد أيضا على التخلص من حالة التعب المزمن.

3.

أكل الصداع وفقا لنوع جسمك وخصائص عمل الغدد الخاصة بك.قراءة في كتاب الدكتور Abravanel "النظام الغذائي على خطة نوع الجسم والبروتين من أجل الحياة"، وهناك سوف تجد نصائح مفيدة حول الأكل الصحي التي من شأنها أن تساعدك على الشعور بشكل أفضل وانقاص وزنه.نظام فقدان الوزن والحفاظ على التوازن في الجسم، والتي وضعها الدكتور Abravanel، على أساس تحديد تفضيلات الغذاء والرفض الجزئي أو الكلي منها.على سبيل المثال، يمكنك التمتع الحلو (الغدة الدرقية، أو من نوع T) أو المالحة (الأدرينالين، أو نوع) الغذاء، والقضاء عليها من النظام الغذائي لاستعادة التوازن في الجسم.هذا سيمنع الوزن الزائد وتقليل الحمل على الغدد المقابلة.

4.

تحقق من توصيات للأيورفيدا، ونظام القديم من الطب الطبيعي الذي يمارس منذ آلاف السنين في الهند.استخدام هذه المعلومات لتطوير العادات الغذائية السليمة.كتب الدكتور فاسانت الفتى كتاب "الأيورفيدا: علم الشفاء الذاتي"، وإدارة بسيطة جدا وبأسعار معقولة، والتي سوف تساعدك على تحديد دقيق لنوع جسمك.

ما استبعادها من السلطة للصداع؟

رفض الأدوية مثل الكافيين والنيكوتين وبعض الأدوية التي تباع بحرية يمكن أن يسبب صداع شديد، ولكن لحسن الحظ فإن هذه المنشطات وعادة ما تكون قصيرة الأجل وعدم وجود جرعات إضافية يسبب عدم الراحة مؤقتا فقط.عادة، 48 ساعة كافية لتنظيف الجسم تماما من هذه المواد.

يعلم الجميع ضعف، والتعبير ضعيف "صداع الجوع" الذي يحدث عندما لم يكن لديك الوقت لتناول الطعام، ولكن بعد يمر وجبة.والسبب في ذلك الشعور بالضيق هو نقص السكر في الدم - انخفاض نسبة السكر في الدم.جوهر واحد المطلوبة لهذا النشاط الناجح للدماغ - الجلوكوز، وإذا كان الجسم لا يحصل على ما يحتاج إليه، ثم مع مرور الوقت سوف تبدأ لتجربة "العطش في المخ."التغذية المتوازنة وفي الوقت المناسب مهم جدا للمحافظة على الصحة ومنع الصداع.

Latest Blog Post

ورم دموي التماس - علاج و أسباب
August 12, 2017

التماس الدموي - يتسبب أكثر المضاعفات شيوعا بعد الجراحة - التراكم تحت الجلد من الدم في المنطقة المشتركة (ورم دموي مشترك).يتم تطبيق الغرز إلى ال...

يسبب طعم القيح في الفم من العلاج
August 12, 2017

هذه المادة سوف اقول لكم عن ما يسبب صديد طعم في الفم للتخلص من رائحة الفم الكريهة، والتي نشأت بعد أن تجد نفسك في القيح الفم.لعلاج هذه المشكلة بسي...

صديد في البراز - الأسباب
August 12, 2017

في هذه المقالة سوف اقول لكم عن هذه المشكلة المزعجة التي يمكن أن يحدث كل - صديد في البراز.العلاج، الأسباب والوقاية - كل هذه اللحظات وأنا أحاول أن...