12 August

Как да поддържате нощно виждане ?

Настолна лампа

Той трябва да бъде сгънат в "врата", която ви позволява да се контролира осветлението в зависимост от това колко тъмно в стаята.Например, ако вашият роднина чете, нека лампата е около 30 см от страницата, но не дразни блясък очи.Желателно е, че абажура е с рефлектор - тя увеличава осветеността без да се увеличава сметката за електричество.

визуализация

Тя може да подобри вашето нощно виждане.Офталмолог Робърт Майкъл Каплан предлага следния метод.Два пъти на ден, когато това е привечер, т.е.някъде в един час преди изгрев слънце и един час след залез слънце, е необходимо известно време, за да затворите очи и обърнете главата си бавно наляво и след това надясно.В хода на правене на 5-10 дълбоки вдишвания и да си представя как лъчите на светлината проникват клепачите и активират ретината региони, които отговарят за нощно виждане.Такова упражнение няма да отнеме повече от 2 минути на ден.

Боровинките

Някои лекари смятат, че с проблеми за нощно виждане са причинени от липсата на т

ака наречените визуални лилави (родопсин) - пигментни пръчки, т.е.фоторецепторите на ретината, предоставящи зрение при слаба светлина.По-малката от родопсин, толкова по-лошо човек вижда по здрач.

По време на Втората световна война, британските пилоти в диетата започнаха да включват боровинки конфитюр - тя ги защитен от нощното (пилешко) слепота.Изследване на боровинки, изследователите са открили, че антоцианини пигменти."Те също са богати на бъз, боровинки и тъмно грозде," - казва офталмолог Робърт Eybeliz Thomas Jefferson University във Филаделфия.При хората, антоцианини се превръщат в родопсин, така боровинки полезен за зрението.

Ако не можете да намерите пресни плодове или боровинки или боровинки сладко, след това купуват в капсула дрогерия или таблет с екстракт от черна боровинка ( "Боровинка-форте", "окови" и така нататък. Н.).Нека член на семейството ви отведе на 100-500 мг два пъти дневно.Д-р Abel посъветвани да го направят преди вечерни разходки.Ефектът трябва да се забелязва в рамките на 20 минути.След месец или два дневен прием ще бъде най-накрая ясно, нощно виждане подобри или не.Ако работите, можете да отидете на поддържаща доза - 100 мг веднъж дневно, преди вечерна разходка.

Latest Blog Post

Какво е влиянието на геомагнитните промени на човек ?
August 12, 2017

не е много добре проучен момента, човешката чувствителност към въздействието на слънчевите петна и слънчеви изригвания.Някои проучвания показват...

Какво е влиянието на топлината на промяна в поведението ?
August 12, 2017

въздействие на висока температура произвеждат специфични промени в нашата физиология.Както в случая с други видове атмосферни промени, това влия...

Къде праха ?
August 12, 2017

Повечето от нас да вземе праха като необходимо зло.Тя урежда, ние го избършете, и тя се установява отново.Това може да бъде досадно, но не винаг...