12 August

Jak se zachovat vaše noční vidění ?

stolní lampa

Mělo by to být sklopné "krk", který umožňuje přizpůsobit osvětlení v závislosti na tom, jak temné místnosti.Například, pokud váš příbuzný je čtení, ať lampa je přibližně 30 cm od stránky, ale nedráždí oči oslnění.Je žádoucí, aby bylo stínítko s reflektorem - zvyšuje osvětlení bez zvýšení účet za elektřinu.

Vizualizace

To může zlepšit vaše noční vidění.Oční lékař Robert Michael Kaplan nabízí následující metody.Dvakrát denně, když je šero, tjněkde v hodinu před východem slunce a jednu hodinu po západu slunce, je nutné, aby nějaký čas zavřít oči a otočit hlavu pomalu doleva a pak doprava.V průběhu dělá 5-10 zhluboka nadechněte a představte si, jak paprsky světla pronikají víčka a aktivovat sítnice oblasti odpovědné za noční vidění.Takové cvičení nebude trvat déle než 2 minuty za den.

borůvky

Někteří lékaři se domnívají, že se problémy pro noční vidění jsou způsobeny nedostatkem tzv vizuální fialové (rhodopsin) - pigmentové tyčinky, tjfotoreceptory sítnice, které poskytují vidění

za zhoršených světelných podmínek.Menší z rhodopsin, tím hůře člověk vidí za soumraku.

Během druhé světové války, britští piloti v potravě začaly zahrnovat borůvkový džem - to je chrání od nočního (kuřecí) slepotou.Za poznáním borůvky, výzkumníci zjistili, že antokyanů pigmenty."Jsou také bohaté na bezinky, borůvky a tmavé hrozny," - říká oční lékař Robert Eybeliz Thomas Jefferson University ve Philadelphii.U lidí, antokyanů jsou transformovány do rhodopsin, takže borůvky užitečné pro vidění.

Pokud nemůžete najít čerstvých plodů nebo borůvkový nebo borůvkový džem, pak koupit v kapsli drogerii nebo tabletu s borůvkového extraktu ( "Borůvky-forte", "okovy" a tak dále. N.).Nechť vaše člen rodiny vezme na 100-500 mg dvakrát denně.Dr. Abel doporučuje provést před večerní procházky.Efekt by mělo být patrné během 20 minut.Po měsíci nebo dvou denní příjem bude definitivně jasné, noční vidění zlepšilo, nebo ne.Pokud pracujete, můžete přejít na udržovací dávku - 100 mg jednou denně před večerní procházky.