Måltider til hovedpine

varieret kost og en sund livsstil kan slippe af med en hovedpine.I denne forbindelse skal det nævne nogle specifikke problemer, som du skal være særlig opmærksom på, hvis du ønsker at forbedre din sundhed:

  • tilstedeværelse i din kost fødevarer, der forårsager hovedpine;
  • overspisning eller underernæring;
  • Uregelmæssige måltider;
  • Fødevareallergi;
  • Modtagelse stimulanser af enhver type, herunder narkotika og stoffer som alkohol, koffein og nikotin.

Power hovedpine

brug af sådanne midler ende med at forårsage en kort tilstand af eufori og sløve eventuelle smerter, men deres modtagelse er altid bagslag.Leveren, det vigtigste organ afgiftning, er overbelastet, svækket og kan ikke længere klare sine funktioner.Dette påvirker tyktarmen, hvilket også bliver inaktiv og træg, hvilket resulterer i forstoppelse.Som et resultat, giftigt affald ophobes i kroppen ved at hæmme nerve centre i hjernen, hvilket forårsager en alvorlig hovedpine.

kost hovedpine

Der er flere godartede kostanbefalinger for fødevar

er til hovedpine, der har hjulpet mange af mine patienter til at balancere deres kost.Nogle af disse nye regler, mens andre har været kendt i lang tid.Her er hvad jeg anbefale:

1.

For hovedpine omfatter i en kost kun naturlige fødevarer.Køb produkter, dyrket uden hormoner og pesticider.Spis friske snarere end frosne eller konserverede frugter og undgå eller begrænse til et minimum forbrug af rige produkter med frugt eller grøntsager som græskar pie.(Vegetarer kombinationer af korn eller bælgfrugter, soja og miso typen semi modtager den nødvendige mængde af proteiner.) Prøv ved hvert måltid har nogle friske frugter eller grøntsager.

2.

For hovedpine følge en diæt, der matcher din blodtype.Læs bogen "4 blodtyper - 4 måder til sundhed" af Peter D'Adamo, for at gøre den rigtige kost.Dette vil ikke kun advare en hovedpine, men også hjælpe med at slippe af kronisk træthed tilstand.

3.

Spis hovedpine efter din krops type og karakteristika for driften af ​​dine kirtler.Læs bogen af ​​Dr. Abravanel "Kost på kropsbygning og protein plan for livet", der vil du finde nyttige tips om sund kost, der vil hjælpe du føler dig bedre og tabe sig.vægttab, og opretholde en balance i kroppen, udviklet af Dr. Abravanel, baseret på fastlæggelse fødevarer præferencer og hel eller delvis afvisning af dem.For eksempel kan du nyde en sød (skjoldbruskkirtel, eller T-type) eller salt (adrenalin, eller A-type) fødevarer, og fjerne det fra kosten til at genoprette balancen i kroppen.Dette vil forhindre overvægt og reducere belastningen på de tilsvarende kirtler.

4.

Tjek anbefalingerne fra Ayurveda, en gammel system af naturlige medicin, der praktiseres i tusinder af år i Indien.Brug disse oplysninger til at udvikle ordentlige spisevaner.Dr. Vasant Lad skrev bogen "Ayurveda: videnskaben om selv-healing", en meget enkel og økonomisk overkommelig ledelse, som vil hjælpe dig til præcist at bestemme typen af ​​din krop.

Hvad udelukket fra magten for hovedpine?

afvisning af lægemidler, såsom koffein, nikotin og nogle frit solgte medicin kan forårsage alvorlig hovedpine, men heldigvis disse stimulanser er normalt kortvarig og manglen på yderligere doser forårsager kun midlertidig ubehag.Normalt 48 timer er tilstrækkelig til helt at rense kroppen fra disse stoffer.

Alle kender svag, mat udtryk "sult hovedpine", der opstår, når du ikke har tid til at spise, men efter et måltid passerer.Årsagen til dette utilpashed er hypoglykæmi - lavt blodsukker.et stof der kræves for en vellykket aktivitet i hjernen - glukose, og hvis kroppen ikke får hvad den har brug, så over tid vil du begynde at opleve en "brain tørst."Afbalanceret og rettidig ernæring er meget vigtigt for sundheden og forebygge hovedpine.