12 August

Hvordan at opretholde din nattesyn ?

Bordlampe

Det bør være en Sammenklappelig "hals", som giver dig mulighed for at justere belysningen afhængigt af hvor mørkt rummet.For eksempel, hvis din relative læser, lad lampen er ca 30 cm fra siden, men ikke irriterer øjnene blænding.Det er ønskeligt, at lampeskærmen var med reflektor - det øger belysningen uden at øge elregningen.

Visualisering

Det kan forbedre dit nattesyn.Øjenlæge Robert Michael Kaplan tilbyder følgende metode.To gange om dagen, når det er skumringen, dvs.et eller andet sted i en time før solopgang til en time efter solnedgang, er det nødvendigt for lidt tid til at lukke øjnene og dreje hovedet langsomt til venstre og derefter til højre.I løbet af at gøre 5-10 dybe vejrtrækninger, og forestille sig, hvordan de stråler af lys trænge øjenlåg og aktivere retinale regioner med ansvar for nattesyn.En sådan øvelse vil ikke tage mere end 2 minutter om dagen.

Blåbær

Nogle læger mener, at med nattesyn problemer er forårsaget af mangel på de såkaldte visuelle lilla (rhodopsi

n) - pigment pinde, dvs.fotoreceptorer i nethinden, der giver vision i svagt lys.Den mindste af rhodopsin, jo værre en person ser i skumringen.

Under Anden Verdenskrig, britiske piloter i kosten begyndte at omfatte blåbær marmelade - det beskyttede dem fra natten (kylling) blindhed.Udforskning af blåbær, forskerne fandt det anthocyaniner pigmenter."De er også rig på hyldebær, blåbær og mørke druer," - siger øjenlæge Robert Eybeliz Thomas Jefferson University i Philadelphia.Hos mennesker er anthocyaniner omdannet til rhodopsin, så blåbær nyttige til vision.

Hvis du ikke kan finde friske bær eller blåbær eller blåbær marmelade, så køb i et apotek kapsel eller tablet med blåbær ekstrakt ( "Blåbær-forte", "lænker" og så videre. N.).Lad dit familiemedlem tager på 100-500 mg to gange dagligt.Dr. Abel rådes til at gøre det, før aftenture.Effekten skal være mærkbar inden for 20 minutter.Efter en måned eller to daglige indtagelse vil være endeligt klar, nattesyn forbedret eller ej.Hvis du arbejder, kan du gå på en vedligeholdelsesdosis - 100 mg en gang dagligt før en aftentur.