Γεύματα για πονοκεφάλους

ισορροπημένης διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής μπορεί να απαλλαγούμε από έναν πονοκέφαλο.Στο πλαίσιο αυτό, θα πρέπει να απαριθμήσω μερικά ειδικά προβλήματα που θα πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στην, αν θέλετε να βελτιώσετε την υγεία σας: παρουσία

  • σε τρόφιμα διατροφή σας που προκαλούν πονοκεφάλους?
  • υπερφαγία ή υποσιτισμό?
  • Παράτυπη γεύματα?αλλεργίες
  • Τροφίμων?
  • Υποδοχή διεγερτικών ουσιών οποιουδήποτε τύπου, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων και ουσιών όπως το αλκοόλ, η καφεΐνη και η νικοτίνη.

Ισχύς πονοκεφάλους

χρήση των κεφαλαίων αυτών καταλήγουν προκαλώντας μια σύντομη κατάσταση ευφορίας και θάμπωμα πόνο, αλλά η λήψη τους είναι πάντα μπούμερανγκ.Το ήπαρ, το κύριο όργανο της αποτοξίνωσης, είναι υπερφορτωμένο, αποδυναμώνεται και δεν μπορεί πλέον να αντιμετωπίσει με τις λειτουργίες του.Αυτό επηρεάζει την άνω και κάτω τελεία, η οποία γίνεται επίσης ανενεργό και υποτονική, με αποτέλεσμα τη δυσκοιλιότητα.Ως αποτέλεσμα, τοξικά απόβλητα συσσωρεύονται στο σώμα μέσω της αναστολής των νευρικών

κέντρων του εγκεφάλου, η οποία προκαλεί σοβαρή κεφαλαλγία.

πονοκεφάλους διατροφή

Υπάρχουν πολλές καλοήθεις διατροφικές συστάσεις για τα τρόφιμα για τους πονοκεφάλους που έχουν βοηθήσει πολλούς από τους ασθενείς μου να εξισορροπήσει τη διατροφή τους.Ορισμένοι από αυτούς τους νέους κανόνες, ενώ άλλα έχουν γνωστό εδώ και πολύ καιρό.Εδώ είναι αυτό που ήθελα να συστήσω:

1.

Για πονοκεφάλους περιλαμβάνουν μια διατροφή μόνο τα φυσικά τρόφιμα.Αγοράστε προϊόντα, που καλλιεργούνται χωρίς ορμόνες και φυτοφάρμακα.Τρώτε φρέσκα και όχι κατεψυγμένα ή κονσερβοποιημένα φρούτα και να αποφύγει ή να περιορίσει στο ελάχιστο την κατανάλωση των πλούσιων προϊόντων με φρούτα ή λαχανικά, όπως κολοκυθόπιτα.(Χορτοφάγοι συνδυασμούς των δημητριακών ή οσπρίων, σόγιας και ημι τύπου miso λαμβάνουν την απαιτούμενη ποσότητα των πρωτεϊνών.) Προσπαθήστε σε κάθε γεύμα έχει μερικά φρέσκα φρούτα ή λαχανικά.

2.

Για πονοκεφάλους ακολουθούν μια διατροφή που να ταιριάζει με τον τύπο του αίματός σας.Διαβάστε το βιβλίο "4 ομάδες αίματος - 4 τρόποι για την Υγεία" από τον Peter D'Adamo, για να κάνετε τη σωστή διατροφή.Αυτό όχι μόνο θα ειδοποιεί έναν πονοκέφαλο, αλλά επίσης να βοηθήσει να απαλλαγούμε από χρόνια πάθηση κόπωσης.

3.

Φάτε πονοκεφάλους ανάλογα με το είδος και τα χαρακτηριστικά της λειτουργίας των αδένων σας το σώμα σας.Διαβάστε το βιβλίο του Δρ Αμπραβανέλ "Διατροφή για το σχέδιο τύπο σώματος και πρωτεΐνης για τη ζωή", εκεί θα βρείτε χρήσιμες συμβουλές για υγιεινή διατροφή που θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα και να χάσουν βάρος.σύστημα απώλειας βάρους και να διατηρήσει μια ισορροπία στο σώμα, που αναπτύχθηκε από τον Δρ Αμπραβανέλ, με βάση τον προσδιορισμό των προτιμήσεων των τροφίμων και τη μερική ή ολική απόρριψη τους.Για παράδειγμα, μπορείτε να απολαύσετε ένα γλυκό (θυρεοειδούς, ή T-τύπου) ή αλμυρή (αδρεναλίνη, ή A-τύπου) τροφίμων και η κατάργησή της από τη διατροφή για να αποκαταστήσει την ισορροπία στο σώμα σας.Αυτό θα αποτρέψει το υπερβολικό βάρος και να μειώσει το φορτίο των αντίστοιχων αδένων.

4.

Ελέγξτε τις συστάσεις της Αγιουρβέδα, ένα αρχαίο σύστημα φυσικής ιατρικής που ασκείται εδώ και χιλιάδες χρόνια στην Ινδία.Χρησιμοποιήστε αυτές τις πληροφορίες για να αναπτύξουν σωστές διατροφικές συνήθειες.Ο Δρ Vasant Lad έγραψε το βιβλίο «Αγιουρβέδα: η επιστήμη της αυτο-ίασης", μια πολύ απλή και προσιτή διαχείρισης, που θα σας βοηθήσουν να προσδιοριστεί με ακρίβεια τον τύπο του σώματός σας.

Τι αποκλείονται από την εξουσία για τον πονοκέφαλο;

απόρριψη των φαρμάκων, όπως η καφεΐνη, η νικοτίνη και μερικά ελεύθερα πωλούνται τα φάρμακα μπορεί να προκαλέσει σοβαρή κεφαλαλγία, αλλά ευτυχώς, αυτά τα διεγερτικά είναι συνήθως μικρής διάρκειας και η έλλειψη πρόσθετων δόσεις προκαλούν μόνο προσωρινή ενόχληση.Κανονικά, 48 ώρες είναι επαρκής για να καθαρίσει εντελώς το σώμα από τις ουσίες αυτές.

Όλοι γνωρίζουν αδύναμη, νωχελική έκφραση «πονοκέφαλο πείνας" που εμφανίζεται όταν δεν έχετε χρόνο για να φάει, αλλά μετά περνάει από ένα γεύμα.Ο λόγος για αυτή την κακουχία είναι η υπογλυκαιμία - χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.μία ουσία που απαιτούνται για την επιτυχή δραστηριότητα του εγκεφάλου - γλυκόζης, και αν το σώμα δεν είναι να πάρει ό, τι χρειάζεται, στη συνέχεια την πάροδο του χρόνου θα αρχίσουν να βιώνουν μια "δίψα του εγκεφάλου."Ισορροπημένη και έγκαιρη διατροφή είναι πολύ σημαντική για την υγεία και την πρόληψη των πονοκεφάλων.

Latest Blog Post

πρήξιμο των ποδιών αίτια και θεραπεία |Πρησμένα πόδια , τι να κάνω
August 12, 2017

Στην παρούσα ανασκόπηση, θα μιλήσουμε για το πώς να αντιμετωπίζουν το πρήξιμο των ποδιών.Puffiness στην τέχνη μπορεί να είναι αρκετά ένδειξη σοβ...

Πώς να αφαιρέσετε το οίδημα του ρινικού βλεννογόνου - μέθοδοι
August 12, 2017

οίδημα του ρινικού βλεννογόνου συμβαίνει για διάφορους λόγους, συχνά σχετίζονται με τα βακτήρια, αλλά μερικές φορές οι αλλεργίες.Συχνά, η μύτη δ...

Πρήξιμο αίτια και θεραπεία |οίδημα Θεραπεία λαϊκές θεραπείες
August 12, 2017

Επικονδυλίτιδα - ένα κοινό πράγμα στη ζωή μας στο ίδιο επίπεδο με μώλωπες, τραύματα, μώλωπες, σπάνια - αλλά εξακολουθούν να εμφανίζονται στη ζωή...