12 August

Cómo mantener la visión nocturna ?

lámpara de mesa

Debería ser un "cuello" plegable, lo que le permite ajustar la iluminación en función de la forma oscura de la habitación.Por ejemplo, si su pariente está leyendo, dejar que la lámpara es de aproximadamente 30 cm de la página, pero no irrita los ojos del resplandor.Es deseable que la pantalla fue con reflector - aumenta la iluminación sin aumentar la cuenta de la electricidad.

Visualización

Se puede mejorar su visión nocturna.Oftalmólogo Robert Michael Kaplan ofrece el siguiente método.Dos veces al día, cuando se trata de la oscuridad, es decir,en algún lugar de una hora antes de la salida del sol y una hora después de la puesta del sol, es necesario algún tiempo para cerrar los ojos y gira la cabeza lentamente hacia la izquierda y luego la derecha.En el curso de hacer 5-10 respiraciones profundas e imaginar cómo los rayos de luz que penetran en los párpados y activan regiones de la retina responsable de la visión nocturna.Tal ejercicio no va a tomar más de 2 minutos por día.

arándanos

Algunos médicos creen que los problemas de visión nocturna son causados ​​por la falta de los llamados de color púrpura (rodopsina) - palos de pigmento visual, es decir,fotorreceptores de la retina, que proporcionan la visión en condiciones de poca luz.El más pequeño de la rodopsina, peor que una persona ve en la oscuridad.

Durante la Segunda Guerra Mundial, los pilotos británicos en la dieta comenzó a incluir mermelada de arándanos - que los protege de la ceguera nocturna (pollo).La exploración de los arándanos, los investigadores encontraron que las antocianinas pigmentos."Ellos también son ricos en bayas del saúco, arándanos y uvas oscuras," - dice el oftalmólogo Robert Eybeliz Thomas Jefferson University en Filadelfia.En los seres humanos, las antocianinas se transforman en la rodopsina, de modo arándanos útil para la visión.

Si no puede encontrar las bayas frescas o arándanos o mermelada de arándanos, y luego comprar en una cápsula farmacia o tableta con extracto de arándano ( "Arándano-forte", "cadenas" y así sucesivamente. N.).Deje que su miembro de la familia adquiere 100-500 mg dos veces al día.Dr. Abel aconsejó que lo hiciera antes camina por la noche.El efecto debe ser perceptible dentro de los 20 minutos.Después de un mes o dos ingesta diaria serán finalmente claro, visión nocturna mejorada o no.Si trabaja, se puede ir en una dosis de mantenimiento - 100 mg una vez al día antes de un paseo nocturno.