Ravi uneapnoe sündroom

Kui teil on uneapnoe sündroom, mida sa tegelikult peatus hingamine magamise ajal ja ärgata, meeletult õhku ahmima.Rasketel juhtudel uneapnoe juhtub kümneid või isegi sadu kordi öö.Võib juhtuda, et sa ei pea isegi kahtlustada, et teil on uneapnoe, sest mõnikord isegi ei mõista, et olete ärganud.Mõnel juhul võib arst soovitada kirurgilist protseduuri, mis on tagatud, et avada hingamisteid ja aitab ravi uneapnoe sündroom.Aga muidugi, te ei taha minna nii kaugele, kui häda võib olla erinev asi.Siin on mõned nõuanded, mis aitab leida taastavat puhata.

ravi uneapnoe sündroom

uneapnoe sündroomi ravi kodus

1.

kaalust ravi uneapnoe sündroom.Mida rohkem sa kaalud, seda tõenäolisemalt kannatab peatamise hingamine magamise ajal, ütleb Barbara Phillips, direktor Unekliinik Ülikooli Kentucky Lexington.Kui liigne rasv hingamisteede kitsam ja inspiratsiooni ja väljund tülikam süda.Rasvumine - uneapnoe sündroom on kõige olulisem riskifaktor.Ümbermõõt kaela - suurepärane näitaja, et uni spetsialistid määramiseks

kasutatakse patsiendi seisund, ta ütleb, sest see on kõige petlik, kus rasv koguneb.Kui te ei kaota kaalu, on tõenäoline, et vähendada tõenäosust hinge kinnihoidmist.

2.

Stopp suitsetada ravi uneapnoe sündroom.Uuringud on näidanud, et suitsetamine suurendab ka riski uneapnoe une ajal, ütleb dr Phillips.Suitsetamine võib põhjustada turseid koe allosas kõri ja suu ning suurendada sekretsiooni lima.See ahendab hingamisteid ja loob tingimused haigus.Kui teil suitsetamisest loobuda (või, veel parem, ei hakka), siis kahtlemata vähendada tõenäosust ravida uneapnoed.

3.

Vältida alkoholi öösel ravi uneapnoe sündroom.Alkohol lõdvestab kõri lihaseid nii, et see sags ja ei toeta hingamisteede avatud une ajal.Et vältida rünnaku uneapnoe sündroom, ei ole soovitatav tarbida alkoholi neli tundi enne magamaminekut.

4.

magada oma pool raviks uneapnoe sündroom.Inimesed, kes magavad selili, on tõenäoliselt norskamine une ajal ja kannatavad uneapnoe, ütleb dr Phillips.Kui sa valetad pealpool keele vajub allapoole kurku ja võib blokeerida hingamisteede.

Ennetamine hinge

Vastavalt James Rowley, direktor Center for Study of Sleep Disorders, Detroit, uneapnoe une ajal viia kõrge vererõhk, südamehaigused ja insult.Kahtlemata ei ole see haigus, millest see on lihtne vabaneda, nii et kui teil on vaja ravi uneapnoe, kindlasti küsida abi.Et vältida hoides hinge kinni, enamik arste määrab teile seadet, tekitades pideva positiivse rõhuga.See seade, mis koosneb kompressorist ja spetsiaalselt disainitud mask nina puhub õhku läbi nina ja kurku.Pidev õhuvool väldib hingamisteede kokkutõmbeid.

Kui uneapnoe raviks?

Ehk te arvate, et norskamine - see ei ole nii oluline.Võib-olla see on.Samas peavad inimesed pidevalt norskamine tšeki uneapnoe sündroom, ütles dr Rowley.Kui sul ei ole abikaasa, mis kirjeldavad teie norskamine, siis peaks kindlasti ei maksa tähelepanu.Võid panna makki voodi kõrval.Määra VCR taimer nii, et see hakkab hommikul, wee, parim kaks tundi, enne kui tavaliselt ärkama.See oli selle aja jooksul on teil sügavaim uni ja norskamine on tõenäoliselt tunduda müha ninasarvik on paaritumishooajal.

Kui te kahtlustate, et teil on sündroom uneapnoe, kõigi vahenditega nõu oma arstiga.Siin on mõned märgid, et arvamust dr Rowley, on vaja pöörata tähelepanu ja ravi alustada:

  • Kõlab valju norskamine, sagedased ja ebaregulaarne.
  • norskamine hoiab inimesi ärkvel isegi siis, kui nad on teistes ruumides.
  • norskamine on paus, justkui eslyu sa lõpetasid hingamine.
  • sa ärkama tunne puudumine õhk, himustama hinge.
  • ärkad ilma tunne puhanud või peavalu.
  • Kõik päeval tahad magada ja uinak kõige sobimatu kohtades ja isegi ohtlikes olukordades, nagu autojuhtimine, oodates rohelist tuld.

Nagu kana ja muna ning seoses kõrge vererõhu ja uneapnoe teadlastega on vaielnud, milline neist on primaarne.On vaid teada, et kui sul on midagi ühe suure tõenäosusega, siis kinnitada teine.Dr Phillips pakub kõiki asjaomaste viivituse hingamine magamise ajal, regulaarselt kontrollida vererõhku.Kuna suurema surve - riskitegur ajurabanduse ja südamehaigused, on vaja vähendada, kas teil viivitusi või ei hinga.

põhjustel

uneapnoe sündroom põhjustab uneapnoe

unistus hilinemise põhjus hingamine une ajal - tugev hingamisteede ahenemist.Kui seedetrakti valendiku väheneb, kudede hakkavad vibreerima oja voolab õhk ja norskamine ilmub.Ja kui hingamisteedes on vähenenud nii palju, et hapniku lihtsalt ei jõua, aju saadab signaali: "Kuule, ärka üles!"

On mitmeid põhjuseid ahenemine kõri.Põhilised neist - rasvumine.Alkohol ja unerohtu põhjustada sagedamini katkestusi hingamine.Need pausid on laiendada veelgi inimesed kannatavad uneapnoe sündroom - hingamishäired kesta kauem kui 10 sekundit ja on enam kui 30 korda öösel.

ise väike hinge kinni hoidmist ei kujuta endast otsest ohtu tervisele.Kuid tema sagedaste kordustega isik ei saada piisavalt magada ja tunnen väsinud kogu aeg.Inimesed puutuvad kokku selliste rikkumiste, umbes kaks korda suurem tõenäosus sattuda autoavariid kui inimesed magavad terve öö.Pealegi, krooniline väsimus, inimesed tavaliselt ei ole parim personal ja kõige ratsionaalsem abikaasa ja vanemad.Toimides järk-järgult, nagu unehäired, kui ei ravita, võib röövida tõhususe, tuua abielulahutuse või võõrandada lapsi.Seega, sa peaksid olema piisavad põhjused, et hoida ära selliseid tagajärgi.

Aga mis kõige tähtsam - uneapnoe ja on potentsiaalne oht surma.Kui keha ei saada nii palju hapnikku, kui see vajab kõiki kudesid ja elundeid mõjutavad tema puudumine südame ja hakkab tööd tegema.