Toitlustamine peavalu

tasakaalustatud toitumise ja tervisliku eluviisi saab vabaneda peavalu.Sellega seoses tuleb loetleda mõned spetsiifilised probleemid, mis teil on vaja pöörata erilist tähelepanu, kui soovite parandada oma tervist:

  • juuresolekul oma dieeti toidud, mis põhjustavad peavalu;
  • ülesöömine või alatoitluse;
  • Ebaregulaarne sööki;
  • Food allergiad;
  • vastuvõtt stimulante tahes liiki, sealhulgas narkootikumide ja selliseid aineid nagu alkohol, kofeiin ja nikotiin.

Toide peavalu

nende vahendite kasutamise lõpuks põhjustab lühikese eufooriaseisundi ja matistamine mingit valu, kuid nende vastuvõtt on alati tagasilöök.Maksa, peamine organ võõrutus on ülekoormatud, nõrgenenud ja ei saa enam hakkama oma funktsioone.See mõjutab koolon, mis samuti muutub mitteaktiivseks ja loid, mille tulemuseks on kõhukinnisus.Selle tulemusena mürgiste jäätmete akumuleeruvad organismis pärssides närvi keskused ajus, mis põhjustab tugev peavalu.

toitumine peavalu

On mitmeid healoomulisi toitumissoovituste toitu peavalud, mis on a

idanud paljud minu patsientidest tasakaalu oma dieeti.Mõned neist uued reeglid, samal ajal kui teised on teada juba pikka aega.Siin on, mida ma soovitada:

1.

peavalu lisada dieet ainult naturaalset toitu.Osta tooteid, kasvatatud ilma hormoone ja pestitsiidid.Süüa värske, mitte külmutatud või konserveeritud puuviljad ja vältida või piirata miinimumini tarbimise rikas tooteid puuviljade või köögiviljade nagu kõrvitsa pirukas.(Taimetoitlased kombinatsioonid teravilja või kaunviljad, soja ja miso tüübist semi saada vajalik kogus valke.) Proovi igal sööki on mõned värsked puu- ja juurviljad.

2.

peavalu järgida dieeti, mis vastab teie veregrupp.Loe raamatut "4 veregruppide - 4 võimalust Health" Peter D'Adamo, et teha õige toitumine.See mitte ainult hoiatada peavalu, vaid aitab ka vabaneda kroonilise väsimuse seisukorras.

3.

süüa peavalu vastavalt oma keha tüüp ja omadused toimimine teie näärmed.Loe raamatut Dr. Abravanel "dieet keretüüpi ja valgu kava elu", seal leiad kasulikke näpunäiteid tervisliku toitumise, mis aitab sul end paremini ja kaalust.kaalulangus süsteemi ja säilitada tasakaalu organismis, töötanud dr Abravanel, mis põhineb määramisel toidueelistusi ja osalise või täieliku tagasilükkamise neist.Näiteks saab nautida magus (kilpnäärme, või T-tüüpi) või soolane (adrenaliin, või A-tüüpi) toit ja see likvideerida toidust taastada tasakaal oma keha.See aitab ära hoida ülekaalust ja vähendada koormust vastava näärmed.

4.

Tutvu soovitusi Ayurveda iidse süsteemi looduslik ravim, mis on harjutanud tuhandeid aastaid Indias.Kasutage seda teavet, et arendada õige toitumisharjumusi.Dr Vasant Lad kirjutas raamatu "Ayurveda: teadus ise kogema", väga lihtne ja taskukohane juhtimine, mis aitab täpselt kindlaks määrata, millist tüüpi keha.

Mis välja võimu peavalu?

tagasilükkamine ravimid nagu kofeiin, nikotiin ja mõned vabalt müüa ravimid võivad põhjustada tugev peavalu, aga õnneks need stimulandid on tavaliselt lühiajaline ja vähene Lisadoosi põhjustada ainult ajutine ebamugavus.Tavaliselt 48 tunni piisab täiesti puhas keha neid aineid.

Kõik teavad, nõrk, rauge väljend "nälga peavalu", mis tekib siis, kui sul ei ole aega, et süüa, kuid pärast sööki läheb.Selle põhjuseks halb enesetunne on hüpoglükeemia - madal veresuhkru tase.üks aine on vajalik eduka ajutegevust - glükoos, ja kui keha ei saa, mida ta vajab, siis aja jooksul hakkate kogeda "aju janu."Tasakaalustatud ja õigeaegne toitumine on väga oluline tervise ja vältida peavalu.