Ateriat päänsärkyä

monipuolisen ruokavalion ja terveiden elämäntapojen voi päästä eroon päänsärkyä.Tässä yhteydessä on syytä luetella joitakin erityisiä ongelmia, sinun täytyy kiinnittää erityistä huomiota, jos haluat parantaa terveyttä:

  • läsnäolo oman ruokavalion elintarvikkeet, jotka aiheuttavat päänsärkyä;
  • ylensyöntiä tai aliravitsemuksesta;
  • Epäsäännöllinen aterian;
  • Ruoka-aineallergiat;
  • vastaanotto piristeiden kaikenlaisia, kuten lääkkeet ja aineet, kuten alkoholi, kofeiini ja nikotiini.

Virta päänsärkyä

näiden varojen käyttöä aiheuttavat lopulta lyhyt tilasta euforia ja dulling kipua, mutta niiden vastaanotto on aina kostautua.Maksa, tärkein elin vieroitus, on ylikuormitettu, heikentynyt ja voi enää selviytymään sen toimintoja.Tämä vaikuttaa paksusuolen, joka myös poistuu käytöstä ja hidas, mikä ummetus.Tämän seurauksena myrkyllisten jätteiden kerääntyä elimistöön estämällä hermokeskuksiin aivoissa, mikä aiheuttaa päänsärkyä.

ruokavalio päänsärkyä

olemassa useita hyvänlaatuisia ruokavaliosuorituksia ruo

kaa päänsärkyä, jotka ovat auttaneet monet minun potilaat tasapainottamaan ruokavalioon.Jotkut näistä uusista säännöistä, kun taas toiset ovat olleet tiedossa jo pitkään.Tässä mitä suosittelen:

1.

päänsärkyä sisällyttää ruokavalio vain luonnollista ruokaa.Ostaa tuotteita, kasvatettu ilman hormoneja ja torjunta-aineita.Syödä tuoreita sijaan jäädytetyt tai säilöttyjä hedelmiä ja välttää tai rajoittaa minimiin kulutusta rikkaiden hedelmää tai vihanneksia, kuten kurpitsapiirakasta.(Kasvissyöjät yhdistelmiä viljaa tai palkokasveja, soijaa ja miso tyyppi semi saavat tarvittavan määrän proteiineja.) Kokeile jokaisen aterian on joitakin tuoreita hedelmiä tai vihanneksia.

2.

päänsärkyä noudattaa ruokavaliota, joka sopii veriryhmä.Lue kirja "4 veriryhmien - 4 tapoja Health" Peter D'Adamo, jotta oikea ruokavalio.Tämä ei ainoastaan ​​varoittaa päänsärkyä, mutta myös auttaa pääsemään eroon krooninen väsymys kunnossa.

3.

syödä päänsärkyä mukaan kehon tyyppi ja ominaisuudet toiminnan oman rauhaset.Lue kirja tohtori Abravanel "Diet kehon tyypin ja proteiinia suunnitelma elämää", josta löydät hyödyllisiä vinkkejä terveellisen ruokavalion, joka auttaa sinua tuntemaan paremmin ja laihtua.laihtuminen järjestelmä ja ylläpitää tasapainoa elimistössä, kehittänyt Dr. Abravanel perusteella määritetään ruokamieltymykset ja hylätty osittain tai kokonaan niistä.Esimerkiksi, voit nauttia makeita (kilpirauhasen tai T-tyyppi) tai suolaista (adrenaliini, tai A-tyyppi) ruokaa, ja poistamalla sen ruokavaliosta palauttaa tasapaino elimistössä.Tämä estää liikaa painoa ja vähentää kuormitusta vastaava rauhaset.

4.

Tutustu suosituksia Ayurveda, ikivanha järjestelmä luonnon lääke, joka on harjoitettu tuhansia vuosia Intiassa.Tämän tiedon avulla kehittää asianmukaisen ruokailutottumukset.Dr. Vasant Lad kirjoitti kirjan "Ayurveda: tiede itsekorjautumiskokeille", hyvin yksinkertainen ja edullinen johto, joka auttaa tarkasti millainen kehosta.

Mikä jätetty valta päänsärkyä?

hylkäämistä huumeiden, kuten kofeiini, nikotiini ja jotkut vapaasti myydä lääkkeet voivat aiheuttaa vakavia päänsärkyä, mutta onneksi nämä stimulantit ovat yleensä lyhytikäisiä ja puute lisäannos aiheuttaa tilapäistä epämukavuutta.Tavallisesti 48 tunnin riittää täysin puhdistaa kehon näitä aineita.

Kaikki tietävät heikko, raukea ilmaisu "nälkä päänsärky", joka ilmenee, kun ei ole aikaa syödä, mutta aterian jälkeen kulkee.Syynä tähän huonovointisuus on hypoglykemia - alhainen verensokeri.yhtä ainetta tarvitaan onnistuneen toimintaa aivoissa - glukoosi, ja jos elimistö ei saa mitä se tarvitsee, niin ajan alatte kokea "aivot jano."Tasapainoinen ja ajankohtainen ravitsemus on erittäin tärkeää terveyden ja estää päänsärkyä.