12 August

Miten ylläpitää hämäränäön ?

Pöytälamppu

Sen pitäisi olla kokoontaitettava "kaula", jonka avulla voit säätää valaistusta sen mukaan, miten pimeässä huoneessa.Esimerkiksi jos suhteellinen lukee, anna lampun on noin 30 cm: n sivun, mutta ei ärsytä silmiä häikäisyä.On toivottavaa, että varjostin oli heijastimella - se lisää valaistuksen lisäämättä sähkölaskua.

Visualisointi

Se voi parantaa Pimeänäkö.Silmälääkärin Robert Michael Kaplan tarjoaa seuraavaa menetelmää.Kahdesti päivässä, kun se on hämärä, elijossain tunti ennen auringon nousua ja tunti auringonlaskun jälkeen, se on tarpeen jonkin aikaa sulkea silmäsi ja kääntää päätä hitaasti vasemmalle ja sitten oikealle.Vuoden tekee 5-10 syvään henkeä ja kuvitella kuinka valonsäteet tunkeutuvat silmäluomet ja aktivoida verkkokalvon alueille vastuussa hämäränäön.Tällainen menettely ei vie enemmän kuin 2 minuuttia päivässä.

Mustikat

Jotkut lääkärit uskovat, että pimeänäköominaisuudella ongelmat johtuvat puute ns visuaalinen violetti (rodopsiinin) - pigmenttiä tikkuja, eliphoto

receptors verkkokalvon, näkökyvyn hämärässä.Pienempi rodopsiinin, huonompi ihminen näkee hämärässä.

Toisen maailmansodan aikana, British lentäjät ruokavalio alkoi sisällyttää mustikkahilloa - se suojataan niitä yöllä (kana) sokeus.Exploring mustikoita, tutkijat havaitsivat sen anthocyanins pigmenttejä."Ne ovat myös runsaasti seljanmarjoista, mustikoita ja tummat rypäleet," - sanoo ophthalmologist Robert Eybeliz Thomas Jefferson University Philadelphiassa.Ihmisillä anthocyanins muuttuvat rodopsiinin, joten mustikoita hyödyllinen visio.

Jos et löydä tuoreita marjoja tai mustikka tai mustikka hillo, sitten ostaa apteekki kapseli tai tabletti, jossa mustikka uute ( "mustikka-forte", "kahleita" ja niin edelleen. N.).Anna perheenjäsen ottaa itselleen 100-500 mg kahdesti päivässä.Dr. Abel neuvotaan tekemään niin ennen ilta kävelee.Vaikutus olisi havaittavissa 20 minuutin kuluessa.Kuukauden tai kaksi päivittäinen saanti on lopultakin selkeä, hämäränäön parantunut vai ei.Jos ei toimi, voit mennä ylläpitoannos - 100 mg kerran päivässä ennen iltakävelylle.