12 August

Kako bi održali svoju noćni vid ?

Stolna svjetiljka

To bi trebao biti sklopiv "vrat", koja vam omogućuje da podesite osvjetljenje ovisno o tome mraku sobe.Na primjer, ako je vaš rođak čita, neka lampica je oko 30 cm sa stranice, ali ne nadražuje oči odraza.Poželjno je da je abažur bio s reflektorom - to povećava osvjetljenje bez povećanja račun za struju.

Vizualizacija

To može poboljšati svoj noćni vid.Oftalmolog Robert Michael Kaplan nudi sljedeće metode.Dva puta dnevno, kad je sumrak, odnosnonegdje sat vremena prije izlaska i jedan sat nakon zalaska sunca, potrebno je još neko vrijeme da zatvorite oči i polako okrenuti glavu na lijevu, a zatim desnu.U toku rade 5-10 puta duboko udahnite i zamislite kako se zrake svjetlosti prodiru kapke i aktivirati mrežnice regije odgovorne za noćni vid.Takva vježba neće uzeti više od 2 minute dnevno.

Borovnice

Neki liječnici vjeruju da s problemima noćni vid su uzrokovane nedostatkom tzv vizualnih ljubičaste (rhodopsina) - pigment štapića, odnosnofotoreceptora mrežnice osiguravaju vid

u uvjetima slabog osvjetljenja.Manji rhodopsina, što je još gore osoba vidi u sumrak.

Tijekom Drugog svjetskog rata, britanski piloti u prehrani počele su borovnica pekmez - to ih štiti od noćnog (piletina) sljepila.Istraživanje borovnice, istraživači su otkrili da je antocijana pigmenti."Oni su također bogate elderberries, borovnica i tamno grožđe," - kaže oftalmolog Robert Eybeliz Thomas Jefferson University u Philadelphiji.Kod ljudi, antocijanini pretvaraju u rhodopsina, pa borovnice korisne za vid.

Ako ne možete naći svježe bobice ili borovnica ili borovnica zastoj, a zatim kupiti u apoteci kapsule ili tablete s ekstraktom borovnica ( "Borovnica-forte", "okova" i tako dalje. N.).Neka vaš član obitelji dobiva na 100-500 mg dva puta dnevno.Dr. Abel savjetovao da to učini prije večernje šetnje.Efekt bi trebao biti vidljiv u roku od 20 minuta.Nakon mjesec ili dva dnevna količina će biti konačno jasno, noćni vid popravio ili ne.Ako radite, možete ići na dozu održavanja - 100 mg jedanput na dan prije večernje šetnje.