12 August

Hogyan lehet fenntartani a éjjellátó ?

asztali lámpa

Meg kell egy összecsukható "nyak", amely lehetővé teszi, hogy a megvilágítás beállítása attól függően, hogy milyen sötét a szobában.Például, ha a relatív olvas, hagyja, hogy a lámpa körülbelül 30 cm-re az oldalt, de nem irritálja a szemet vakító fény.Kívánatos, hogy a búra volt reflektorral - növeli a megvilágítás növelése nélkül a villamosenergia-számlát.

Látványterv

Ez javíthatja az éjszakai látást.Szemész Robert Michael Kaplan kínál a következő módszer segítségével.Kétszer egy nap, amikor ez szürkület, azazvalahol egy órával napkelte előtt és után egy órával napnyugta, szükség van egy ideje, hogy csukja be a szemét, és kapcsolja be a fejét lassan balra, majd jobbra.Ennek során csinálnak 5-10 mély lélegzetet, és elképzelhető, hogy a fénysugarak behatolnak a szemhéj és aktiválja a retina régiók felelősek az éjszakai látást.Ez a gyakorlat nem több, mint 2 perc naponta.

áfonya

Egyes orvosok úgy vélik, hogy az éjjellátó problémák hiánya okozza az úgynevezett vizuális lila (rodo

pszin) - pigment botok, azazfotoreceptorok a retina, amely látás gyenge fényviszonyok mellett.A kisebb rodopszin, annál rosszabb a személy látja alkonyatkor.

A második világháború alatt a brit pilóták az étrend kezdett magában áfonyalekvárral - védte őket az éjszakai (csirke) vakság.Feltárása a fekete áfonya, a kutatók azt találták, hogy az antocianinok pigmentek."Ők is gazdag szeder, áfonya és fekete szőlő" - mondja szemész Robert Eybeliz Thomas Jefferson Egyetem Philadelphiában.Az emberek, az antocianinok átalakítják rodopszin, így áfonya hasznos elképzelés.

Ha nem találja a friss bogyós vagy áfonya vagy áfonya lekvárral, majd vesz egy gyógyszertár kapszula vagy tabletta feketeáfonya-kivonat ( "fekete áfonya-forte", "bilincseket", és így tovább. N.).Hagyd, hogy a családtag veszi 100-500 mg naponta kétszer.Dr. Abel tanácsos megtenni, mielőtt az esti sétákat.A hatás legyen észrevehető 20 percen belül.Miután egy-két hónapig napi bevitel lesz végre világos, éjjellátó javult-e vagy sem.Ha működik, akkor megy a fenntartó adag - 100 mg naponta egyszer, mielőtt egy esti séta.