Come mangiare a dimenticare il mal di denti ?

Molti non si rendono nemmeno conto che la salute dentale colpisce dieta.Se una persona è a dieta, malnutriti, tutto influenza la salute dei denti, quindi è molto importante prestare attenzione al cibo, si gioca non importa poco importante se razionali, problemi alimentari equilibrati con i denti, non sorgeranno gengive.Quali alimenti sono buoni per i denti?Su che cosa dovrebbe essere scartato, in modo da non danneggiare i denti?

Salute Regole alimentari denti

1. E 'impossibile subito dopo il cibo freddo, prendere un caldo, devono essere alternati, in modo che il guscio esterno del dente può essere influenzata, in modo da non bere caffè caldo con gelato, non lavare il pollo calda con acqua fredda,astenersi da bevande con ghiaccio.

2. Non c'è bisogno di rompere essiccazione, noci, semi, biscotti duri, perché le crepe si possono formare sui denti.

3. Zucchero influenza negativamente la salute dei denti, li distrugge.Poiché può verificarsi la carie.

4. Evitare di cioccolato, torte dolci, caramelle, p

erché questi alimenti possono danneggiare le guarnizioni.Non è necessario essere coinvolti in dolci dolci.

5. Come si può mangiare meno cibi acidi - mele, arance, limoni, pompelmi, anche la pena di rinunciare all'alcool, bevande gassate.

6. Prestare attenzione a tali alimenti come le verdure, le erbe, pesce, latticini, frutta secca e frutti di mare.

7. formaggio consumano ogni giorno richiesto da essa in grado di ridurre l'acidità del cavo orale.Il formaggio è una sorta di spazzolino da denti, dopo che si mangia, non sarà necessario per lavarsi i denti.

8. Per denti bisogno di tali utili macro e micronutrienti - fluoro, vitamine C, D, B6, calcio, fosforo.Pertanto è molto importante includere nella dieta di calcio, fluoro, per quanto possibile, il pozzo di latte, mangiare formaggio, prodotti ittici.

9. denti le donne incinte sono molto deboli, è per questo che è molto importante per una donna di includere nella vostra dieta albicocche secche, uva passa e prugne.

10. Molto utile per le gengive e dei denti lì tanto quanto frutta e verdura duri il più possibile.Così, è possibile non solo pulire lo smalto dei denti e gengive massaggi.Nota carote, cetrioli, mele, pere.Questi frutta e verdura possono contribuire a soddisfare il vostro corpo microelementi favorevoli.

11. Dopo il pasto è di abbandonare agrumi e banane, se li si mangia, è necessario immediatamente di sciacquare la bocca e lavarsi i denti.In caso di alito cattivo, è necessario masticare prezzemolo, che non solo renderà il vostro alito fresco, ma fornirà i denti con il calcio.

12. I problemi dentali più comuni sorgono per gli amanti del dolce, questi prodotti gradualmente erodere lo smalto dei denti, quindi se avete mangiato e cioccolato, dovrebbe lavare immediatamente la bocca.Lista

di prodotti per denti sani

1. Le carote sono ricche di carotene, quindi, fornisce una gengive sane e mucosa orale.Con esso si può rafforzare lo smalto dei denti, è anche quello con il miglior massaggio per le gengive.

2. Il latte è ricco di calcio, cioè, è uno dei materiali importante che fornisce denti resistenza.

3. Prestare attenzione al pesce, è composto di fosforo.

4. In tutti i verdi contiene grandi quantità di calcio.

5. Molto utile alghe, perché contiene un gran numero di yoga, e altri minerali utili, usandolo in grado di ripristinare il metabolismo.

6. Le mele aiutano a pulire i denti, sbarazzarsi di un eccesso di placca e di massaggio delle gengive.

7. La zucca è ricca di selenio, fluoro, zinco, utilizzando può sbiancare la superficie del dente, per rafforzare e dare loro un aspetto sano.

8. Cipolle ricca di volatili gruppo e vitamina C, con l'aiuto possibile per rafforzare le gengive, la protezione contro lo scorbuto.

9. broccoli, quando una persona si mastica, i denti possono formare una sottile pellicola che protegge lo smalto dalla distruzione.

10. Kiwi nella sua composizione ha un gran numero di vitamine, con l'aiuto possibile sbiancare i denti.raccomandazioni

per rafforzare i denti

1. Volete denti e gengive sane, dipende da come il corpo.Perciò è molto importante per condurre una vita sana, esercizio fisico, di utilizzarlo in grado di stabilire la circolazione e rafforzare il sistema immunitario.

2. La dieta deve essere ricca di vitamine e sali minerali.

3. Se si desidera proteggere le gengive contro la malattia parodontale, è necessario massaggiare le gengive ogni giorno.

4. L'acqua contiene una grande quantità di fluoro.Se la persona non bastasse, ci sono problemi con lo smalto dei denti.Quando tanti, possono comparire macchie nere sui denti.È per questo motivo è necessario utilizzare solo acqua purificata.

5. Sostituire polvere di dentifricio, è molto più utile.Buone lavarsi i denti con olio vegetale e sale.Si può anche provare a pulire i denti buccia da una banana o una melanzana, in modo che i denti sarà bianco per un lungo periodo di tempo.

6. Yoga invece di spazzolini da denti rami con rovere, ciliegio e pera utilizzati.

7. Prestare attenzione allo stato del tratto digestivo, perché problemi dentali sorgono a causa della sua malattia.

protezione 8. carie è possibile se completamente alimentato, temprato, l'esercizio fisico.

prodotti nocivi

denti 1. Semi arrostiti, perché danneggiano lo smalto dei denti.

2. cracker, ciambelle ferire gravemente le gengive e danneggiano lo smalto.

3. fast food e dolci danneggiano i denti e le gengive, perché sono i denti cadono, lo smalto diventa più sottile, diventa fragile, l'infezione può anche verificarsi.

4. bevande gassate e succhi di frutta zuccherati perché contengono sostanze nocive.

5. farina d'avena e zucchero non danno pienamente assorbire il calcio.

acidi 6. frutta, che fanno parte di ribes, ciliegie possono distruggere lo smalto.

Quindi, se non si vuole avere il mal di denti, prestare attenzione alla vostra dieta, rinunciare a cibi non sani.Anche ricordare che i problemi spesso dentali sorgono a causa delle diverse malattie degli organi interni, per cui è molto importante per essere esaminato da un medico, si possono avere problemi con il tratto gastrointestinale, fegato, pancreas.