12 August

Come mantenere la vostra visione notturna ?

lampada da tavolo

Dovrebbe essere una scomparsa "collo", che permette di regolare l'illuminazione a seconda di come la stanza buia.Per esempio, se il tuo parente sta leggendo, lasciare che la lampada è di circa 30 cm dalla pagina, ma non irrita la abbagliamento occhi.È auspicabile che il paralume era con riflettore - aumenta l'illuminazione senza aumentare la bolletta elettrica.

visualizzazione

Si può migliorare la visione notturna.Oculista Robert Michael Kaplan offre il seguente metodo.Due volte al giorno, quando è sera, vale a dire,da qualche parte tra un'ora prima dell'alba e un'ora dopo il tramonto, è necessario che un po 'di tempo per chiudere gli occhi e girare la testa lentamente verso sinistra e poi a destra.Nel corso del fare 5-10 respiri profondi e immaginare come i raggi di luce penetrano le palpebre e attivare le regioni della retina responsabili della visione notturna.Tale esercizio non ci vorrà più di 2 minuti al giorno.

Mirtilli

Alcuni medici credono che con problemi di visi

one notturna sono causati dalla mancanza di cosiddetti viola (rodopsina) visivi - bastoncini di pigmento, vale a direfotorecettori della retina, che forniscono la visione in condizioni di scarsa luce.Il più piccolo della rodopsina, peggio una persona vede al tramonto.

Durante la seconda guerra mondiale, i piloti britannici nella dieta ha cominciato a includere marmellata di mirtilli - li protetto dalla notte (pollo) cecità.Esplorare i mirtilli, i ricercatori hanno scoperto che gli antociani i pigmenti."Sono anche ricchi di bacche di sambuco, mirtilli e uva scura," - dice oculista Robert Eybeliz Thomas Jefferson University di Philadelphia.Nell'uomo, antociani si trasformano in rodopsina, così mirtilli utile per la visione.

Se non riesci a trovare bacche fresche o mirtilli o marmellata di mirtilli, poi acquistare in una capsula farmacia o tablet con estratto di mirtillo ( "Mirtillo-forte", "catene" e così via. N.).Lasciate che il vostro membro della famiglia assume 100-500 mg due volte al giorno.Dr. Abel consigliato di farlo prima di passeggiate serali.L'effetto dovrebbe essere evidente entro 20 minuti.Dopo un mese o due dose giornaliera sarà finalmente chiaro, la visione notturna migliorata o meno.Se si lavora, si può andare su una dose di mantenimento - 100 mg una volta al giorno prima di una passeggiata serale.