Ārstēšana miega apnojas sindroms

Ja jūs ciešat no miega apnojas sindroms, jūs faktiski pārtraukt elpošana miegā un pamosties, izmisīgi gulping gaisu.Smagos gadījumos apnoja notiek desmitiem vai pat simtiem reižu naktī.Tā var gadīties, ka jums nav pat aizdomas, ka jums ir miega apnoja, jo dažreiz jums nav pat saprast, ka esat pamodies.Dažos gadījumos ārsts var ieteikt ķirurģiskas procedūras, kas ir garantēta, lai atvērtu elpceļus un palīdz, ārstējot miega apnojas sindromu.Bet, protams, jūs nevēlaties, lai iet tik tālu, ja kaite var būt atšķirīgs darījums.Šeit ir daži padomi, lai palīdzētu jums atrast atjaunojošu nakts atpūtu.

ārstēšana miega apnojas sindroms

apnojas sindroma ārstēšanai mājās

1.

Zaudēt svaru, ārstējot miega apnojas sindromu.Jo vairāk jūs nosver, visticamāk cietīs no apturēšanas elpošana miega laikā, saka Barbara Phillips, direktors miega klīnikā Universitātes Kentucky in Lexington.Kad lieko tauku elpceļi sašaurinās, un iedvesma un izejas process ir sarežģītāks par sirdi.Aptaukošanās - miega apnojas sindroms ir v

issvarīgākais riska faktors.No kakla apkārtmērs - lielisks rādītājs, ka miega speciālisti izmanto, lai noteiktu pacienta stāvokli, viņa saka, jo tas ir visvairāk nodevīgs vieta, kur tauki uzkrājas.Ja jūs varat zaudēt svaru, tas ir iespējams, lai samazinātu iespējamību aizturēt elpu.

2.

Stop smēķēt ārstēšanai miega apnojas sindromu.Pētījumi liecina, ka smēķēšana palielina risku apnojas miegā, saka Dr. Phillips.Smēķēšana var izraisīt pietūkumu audu apakšā rīklē un mutē, un lai palielinātu sekrēciju gļotas.Tas sašaurina elpceļus un rada apstākļus slimību.Ja jūs pārtraukt smēķēšanu (vai, vēl labāk, nesāks), jums būs, bez šaubām samazinātu iespējamību ārstē miega apnoja.

3.

Izvairieties no alkohola nakts, ārstējot miega apnojas sindromu.Alkohols atslābina kakla muskuļus, lai tā samazinātos un neatbalsta elpceļu atvērto miegā.Lai novērstu uzbrukumu no miega apnojas sindroms, tas nav ieteicams lietot alkoholiskus četras stundas pirms gulētiešanas.

4.

gulēt uz jūsu pusē, lai ārstētu miega apnojas sindromu.Cilvēki, kas gulēt uz muguras, iespējams, ir krākšana miega laikā un cieš no miega apnojas, saka Dr. Phillips.Kad esat guļ pavērsta uz augšu, mēle izlietnes leju rīklē un var bloķēt elpceļus.

novēršana elpa

Pēc James Rowley, direktors centra pētījums miega traucējumi, Detroitā, apnoja miega novest līdz augsts asinsspiediens, sirds slimības un insultu laikā.Neapšaubāmi, tas nav slimība, no kuras tā ir viegli atbrīvoties, tādēļ, ja jums ir nepieciešama ārstēšana miega apnojas, pārliecinieties, ka lūgt palīdzību.Lai izvairītos no saimniecības elpu, lielākā daļa ārstu izrakstīs jums izmantot ierīci, radot nepārtrauktu pozitīvu spiedienu elpceļos.Šī ierīce, kas sastāv no kompresora un speciāli paredzētas maska ​​deguna pūš gaisu caur deguna un rīkles.Pastāvīga gaisa plūsma novērš elpceļu slēgt līgumu.

Kad ārstēt miega apnoja?

Varbūt jūs domājat, ka krākšana - tas nav tik svarīgi.Varbūt tā ir.Tomēr cilvēkiem ir nepieciešams pastāvīgi krākšana čeku par apnojas sindroms, teica Dr. Rowley.Ja jums nav laulātais, kas apraksta jūsu krākšana, jums noteikti vajadzētu darīt pievērst uzmanību.Jūs varat ievietot magnetofons blakus gultā.Uzstādīt VCR taimeri, lai tas sākas no rīta, maziņš stundās, labākās divas stundas pirms jūs parasti pamosties.Tas bija šajā laikā jums ir visdziļāko miegu, un krākšana var izklausīties rēkt degunradzis jo pārošanās.

Ja jums ir aizdomas, ka jūs ciešat no sindroms miega apnojas, izmantojot visus līdzekļus, konsultējieties ar savu ārstu.Šeit ir dažas pazīmes, kas, kā uzskata Dr. Rowley, ir nepieciešams pievērst uzmanību un sākt ārstēšanu:

  • Izklausās skaļu krākšanu, biežas un neregulāras.
  • jūsu krākšana tur cilvēki nomodā, pat ja tie ir citās telpās.
  • krākšana ir pauzi, it kā eslyu jūs apstājās elpošana.
  • tu pamosties ar sajūtu trūkst gaisa, gasping elpa.
  • tu pamosties bez sajūta atpūtušies vai ar galvassāpēm.
  • Visu dienu Jūs vēlaties gulēt un NAP visvairāk nepiemērotās vietās, un pat bīstamās situācijās, piemēram, braukšanas, gaidot zaļo gaismu.

kā ar vistu un olu, un saistībā ar augstu asinsspiedienu un miega apnojas zinātnes pasaulē ir strīdējušies, kurš no tiem ir galvenais.Mēs tikai zinām, ka tad, ja jums ir kaut ko vienu, ar lielu varbūtību, jums nodrošinās otro.Dr. Phillips piedāvā visi attiecās kavēšanos elpošana miega laikā, asinsspiediens regulāri jāpārbauda.Kopš palielināts spiediens - riska faktors insulta un sirds slimības, tas ir nepieciešams, lai samazinātu vai jūs ciešat aizkavēšanos vai neelpo.

iemesli

apnojas sindroms cēloņi apnoja

sapnis kavēšanās iemesls elpošana miega laikā - spēcīga elpceļu sašaurināšanos.Kad trakta lūmenu ir samazināts, audi sāk vibrēt straumē plūst gaisu un parādās krākšana.Un, kad elpceļi tiek samazināts tik daudz, ka skābeklis vienkārši neaizved, smadzenes sūta signālu: "! Hey, mosties"

Ir vairāki iemesli sašaurināšanās balsenes.Galvenais no tiem - aptaukošanās.Alkohols un miegazāles izraisa biežāk pārrāvumus elpošana.Šīs pauzes tiek pagarināts vēl vairāk cilvēkiem, kas cieš no miega apnojas sindroms - elpošanas mazspēju pēdējo vairāk nekā 10 sekundes, un ir vairāk nekā 30 reizes naktī.

pati maza elpa saimniecība nerada tūlītējus draudus veselībai.Tomēr, tā bieža atkārtošana personai ir nesaņemu pietiekami gulēt un justies noguris visu laiku.Cilvēki pakļauti šādiem pārkāpumiem, apmēram divreiz varētu nokļūt auto negadījumu nekā cilvēki guļ visu nakti.Turklāt, hronisks nogurums, cilvēki parasti nav labākais personāls un visracionālākie laulātajiem un vecākiem.Rīkojoties pakāpeniski, šādas miega traucējumi, ja to neārstē, var aplaupīt jūs par efektivitāti, uzkarsē līdz laulības šķiršanu vai atsavināt bērnus.Tātad, jums ir pietiekami daudz iemeslu, lai mēģinātu novērst šādas sekas.

Bet pats galvenais - miega apnoja un ir potenciāls drauds nāves.Ja organisms nesaņem tik daudz skābekļa, jo tai ir visi audus un orgānus skar viņa trūkums sirds un sāk strādāt grūtāk.