12 August

Kā saglabāt savu nakts vīziju ?

galda lampa

Būtu Saliekamās "kakls", kas ļauj jums pielāgot apgaismojumu atkarībā no tumšā telpā.Piemēram, ja jūsu radinieks ir lasījumā, ļaujiet lampa ir apmēram 30 cm no lapas, bet nekairina acis atspīdumu.Ir vēlams, lai abažūrs bija ar atstarotāju - tas palielina apgaismojums nepalielinot elektrības rēķinu.

Vizualizācija

Tas var uzlabot jūsu nakts redzi.Oftalmologs Robert Michael Kaplan piedāvā šādu metodi.Divreiz dienā, kad tas ir krēslas, ti,kaut kur stundu pirms saullēkta un vienu stundu pēc saulrieta, ir nepieciešams kādu laiku, lai aizvērt acis un pārvērst savu galvu lēnām pa kreisi un tad pa labi.Gaitā darot 5-10 dziļas elpas un iedomāties, kā gaismas stari iekļūst plakstiņus un aktivizēt tīklenes reģioniem, kas atbild par nakts redzamības.Šāds vingrinājums neaizņems vairāk kā 2 minūtes dienā.

Mellenes

Daži ārsti uzskata, ka ar nakts redzamības problēmas rada trūkums tā saukto vizuālo violeta (rhodopsin) - pigmentu nūjas, ti,photoreceptors no tīklenes, kas sniedz redzējumu vājā ap

gaismojumā.Mazāko no rhodopsin, sliktāk cilvēks redz pie krēsla.

Otrā pasaules kara laikā, britu piloti uzturā sāka iekļaut melleņu ievārījumu - tas aizsargā tos no nakts (vistas) aklumu.Izpētīt mellenes, zinātnieki konstatēja, ka antociānu pigmentus."Viņi ir arī bagāti ar plūškoka augļiem, mellenēm un tumšo vīnogu," - saka oftalmologs Robert Eybeliz Thomas Jefferson University in Philadelphia.Cilvēkam, antociānu tiek pārveidots rhodopsin, tāpēc mellenes noderīga redzējumu.

Ja nevarat atrast svaigas ogas vai melleņu vai melleņu ievārījumu, tad nopirkt aptieka kapsulu vai tablešu ar melleņu ekstraktu ( "Melleņu-forte", "fetters" un tā tālāk. N.).Ļaujiet jūsu ģimenes loceklis iegūst 100-500 mg divas reizes dienā.Dr. Abel ieteicams darīt pirms vakara pastaigas.Efekts ir manāms 20 minūšu laikā.Pēc mēnesi vai divus dienas deva būs beidzot skaidrs, nakts redzamības uzlabojusies vai nav.Ja jūs strādājat, jūs varat doties uz uzturošo devu - 100 mg vienu reizi dienā, pirms vakara pastaigām.