Behandling av søvnapné syndrom

Hvis du lider av søvnapné syndrom, du faktisk slutte å puste under søvn og våkne opp, febrilsk gulpe luft.I alvorlige tilfeller apné skjer dusinvis eller hundrevis av ganger i natt.Det kan skje at du ikke engang mistenker at du har søvnapné, fordi noen ganger du ikke engang klar over at du har våknet opp.I noen tilfeller kan legen anbefale en kirurgisk prosedyre som er garantert å åpne opp luftveiene og hjelpe i behandlingen av søvnapné syndrom.Men, selvfølgelig, du ønsker ikke å gå så langt, hvis sykdom kan være en annen avtale.Her er noen tips for å hjelpe deg å finne restorative natts søvn.

Behandling av søvnapné syndrom

apnea syndrom behandling hjemme

1.

Gå ned i vekt i behandling av søvnapné syndrom.Jo mer du veier, jo mer sannsynlig vil lide av suspensjonen av puste under søvn, sier Barbara Phillips, direktør for Sleep Clinic ved University of Kentucky i Lexington.Når overflødig fett luftveiene blir trangere, og inspirasjonen og produksjonen prosessen er mer tungvint for hjertet.Fedme - s

øvnapné syndrom er den viktigste risikofaktoren.Omkretsen av halsen - en utmerket indikator på at søvnspesialister brukes til å bestemme pasientens tilstand, sier hun, fordi det er den mest forrædersk sted hvor fett akkumuleres.Hvis du kan gå ned i vekt, er det sannsynlig å redusere sannsynligheten for å holde pusten.

2.

Stopp å røyke i behandling av søvnapné syndrom.Studier har vist at røyking øker også risikoen for apné under søvn, sier Dr. Phillips.Røyking kan føre til svelling av vevet ved bunnen av halsen og munn, og for å forbedre utskillelsen av slim.Det begrenser luftveiene og skaper forutsetninger for sykdom.Hvis du slutter å røyke (eller enda bedre, vil ikke starte), vil du uten tvil redusere sannsynligheten for behandling av søvnapné.

3.

Unngå alkohol natten i behandling av søvnapné syndrom.Alkohol slapper av hals musklene slik at den sags og støtter ikke luftveiene åpne under søvn.For å forhindre et angrep av søvnapné syndrom, anbefales det ikke å konsumere alkohol fire timer før sengetid.

4.

sove på din side for behandling av søvnapné syndrom.Folk som sover på ryggen, vil sannsynligvis være snorking under søvn og lider av søvnapné, sier Dr. Phillips.Når du ligger med ansiktet opp, synker tungen ned i halsen og kan blokkere luftveiene.

Forebygging pusten

Ifølge James Rowley, direktør for Senter for studier av søvnforstyrrelser, Detroit, apné under søvn fører til høyt blodtrykk, hjertesykdom og slag.Utvilsomt, dette er ikke sykdommen, som det er lett å bli kvitt, så hvis du trenger behandling for søvnapné, sørg for å be om hjelp.For å unngå å holde pusten, vil de fleste leger foreskrive deg å bruke enheten, og skaper et kontinuerlig positivt luftveistrykk.Denne enheten, som består av en kompressor og en spesielt utformet maske for nesen blåser luft gjennom nesen og halsen.Den konstante luftstrømmen hindrer luftveiene til kontrakt.

Når skal behandle søvnapné?

Kanskje du tror at snorking - det er ikke så viktig.Kanskje det er.Men folk må hele tiden snorking sjekk for apnea syndrom, sier Dr. Rowley.Hvis du ikke har en ektefelle som vil beskrive din snorking, bør du absolutt ta hensyn til det.Du kan sette en båndopptaker ved siden av sengen.Sett VCR timeren slik at den starter i morgen, i de små timer, de beste to timer før du vanligvis våkner.Det var under denne tiden du har den dypeste søvn, og snorking er sannsynlig å høres ut som brølet fra et neshorn i paringstiden.

Hvis du mistenker at du lider av syndromet av søvnapné, for all del snakke med legen din.Her er noen tegn på at, i den oppfatning av Dr. Rowley, er det nødvendig å ta hensyn og starte behandling:

  • Høres høyt snorking, hyppig og uregelmessig.
  • snorking holder folk våken selv om de er i andre rom.
  • Den snorking har en pause, som om eslyu du sluttet å puste.
  • du våkner opp med en følelse av mangel på luft, gisper etter pusten.
  • du våkner opp uten følelse uthvilt eller med en hodepine.
  • Hele dagen du ønsker å sove og lur i de mest upassende steder, og selv i farlige situasjoner, for eksempel kjøring, mens du venter på grønt lys.

Som med høna og egget, og i forhold til høyt blodtrykk og søvnapné vitenskapelige verden er krangler om hvem av dem som er primære.Vi vet bare at hvis du har noe til en, med stor sannsynlighet, vil du sikre andre.Dr. Phillips tilbyr alle berørte forsinkelsen med å puste under søvn, blodtrykket kontrolleres jevnlig.Siden økt press - en risikofaktor for hjerneslag og hjertesykdom, er det nødvendig å redusere om du lider forsinkelser eller ikke puster.

grunner

apnea syndrom Årsaker apnea

drøm årsaken til forsinkelsen med å puste under søvn - en sterk innsnevring av luftveiene.Når veis lumen er redusert, vev begynner å vibrere i en strøm av strømmende luft og snorking vises.Og når luftveiene er redusert så mye at oksygen rett og slett ikke kommer, sender hjernen et signal: "Hei, våkn opp"

Det er flere årsaker til innsnevring av strupehodet.Chief blant dem - fedme.Alkohol og sovetabletter forårsake hyppigere avbrudd i puste.Disse pausene er utvidet enda mer i folk som lider av søvnapné syndrom - respirasjonssvikt varer mer enn 10 sekunder, og det er mer enn 30 ganger i natt.

seg en liten pust holding ikke utgjør noen umiddelbar trussel mot helse.Imidlertid er det hyppig gjentakelse av en person ikke får nok søvn og føler meg sliten hele tiden.Personer utsatt for slike krenkelser, om lag dobbelt så stor sjanse for å komme inn i bilulykker enn folk sover hele natten lang.Videre, kronisk tretthet, folk vanligvis ikke er den beste ansatte og de mest rasjonelle ektefeller og foreldre.Fungerende gradvis, slike søvnforstyrrelser, hvis venstre ubehandlet, kan rane deg av effektivitet, få til en skilsmisse eller fremmedgjøre barn.Derfor bør du ha nok grunner til å prøve å hindre slike konsekvenser.

Men aller viktigst - søvnapné, og er en potensiell trussel om død.Hvis kroppen ikke får så mye oksygen som den trenger alle vev og organer påvirkes av hans mangel på hjerte og begynner å jobbe hardere.