Måltider for hodepine

balansert kosthold og en sunn livsstil kan bli kvitt en hodepine.I denne sammenheng bør det liste noen spesifikke problemer som du må være spesielt oppmerksom på hvis du ønsker å forbedre din helse:

  • tilstedeværelse i kostholdet matvarer som forårsaker hodepine;
  • overspising eller underernæring;
  • Uregelmessige måltider;
  • Matallergier;
  • Resepsjon stimulerende stoffer av noe slag, inkludert medisiner og stoffer som alkohol, koffein og nikotin.

Strøm hodepine

bruk av slike midler ende opp som forårsaker en kort tilstand av eufori og dulling noen smerter, men deres resepsjonen er alltid slå tilbake.Leveren, den viktigste organ for avgiftning, er overbelastet, svekket og ikke lenger kan takle sine funksjoner.Dette påvirker tykktarmen, som også blir inaktiv og svak, noe som resulterer i forstoppelse.Som et resultat av giftig avfall akkumuleres i kroppen ved å hemme nerve sentre i hjernen, noe som fører til en alvorlig hodepine.

diett hodepine

Det er flere godartede kostanbefalinger for mat for hode

pine som har hjulpet mange av mine pasienter å balansere kostholdet.Noen av disse nye regler, mens andre har vært kjent i lang tid.Her er hva jeg anbefaler:

1.

For hodepine inkludere i en diett kun naturlig mat.Kjøp produkter, dyrket uten hormoner og plantevernmidler.Spis ferske snarere enn frosset eller hermetisert frukt og unngå eller begrense til et minimum forbruk av rike produkter med frukt eller grønnsaker som gresskar pai.(Vegetarianere kombinasjoner av korn eller belgfrukter, soya og miso typen semi får den nødvendige mengden av proteiner.) Prøv på hvert måltid har noen frisk frukt eller grønnsaker.

2.

For hodepine følge en diett som passer din blodtype.Les boken "4 blodtyper - 4 veier til helse" av Peter D'Adamo, å gjøre det riktige kostholdet.Dette vil ikke bare varsle en hodepine, men også bidra til å kvitte seg med kronisk utmattelsestilstand.

3.

Spis hodepine i henhold til kroppen din type og karakteristikker av funksjon av kjertlene.Les boken av Dr. Abravanel "Diet på planen kroppstype og protein for livet", der vil du finne nyttige tips om sunn mat som vil hjelpe deg å føle deg bedre og gå ned i vekt.vekttap system og opprettholde en balanse i kroppen, som er utviklet av Dr. Abravanel, basert på bestemmelse mat valg og delvis eller fullstendig avvisning av dem.For eksempel kan du nyte en søt (skjoldbruskkjertelen, eller T-type) eller salt (adrenalin, eller A-type) mat, og eliminere den fra kosten for å gjenopprette balansen i kroppen din.Dette vil forhindre overskytende vekt og redusere belastningen på de tilsvarende kjertler.

4.

Sjekk ut anbefalingene fra Ayurveda, en gammel system av naturmedisin som er praktisert i tusenvis av år i India.Bruk denne informasjonen til å utvikle riktig matvaner.Dr. Vasant Lad skrev boken "Ayurveda: vitenskapen om self-healing", en svært enkel og rimelig ledelse, som vil hjelpe deg å fastslå nøyaktig hvilken type av kroppen din.

Hva ekskludert fra makten for hodepine?

avvisning av stoffer som koffein, nikotin og noen fritt omsatte legemidlene kan forårsake alvorlig hodepine, men heldigvis, disse sentralstimulerende midler er vanligvis kortvarig og mangel på ekstra doser forårsake bare midlertidig ubehag.Normalt er 48 timer tilstrekkelig til fullstendig å rense kroppen fra disse stoffene.

Alle vet svake, sløv uttrykket "sult hodepine" som oppstår når du ikke har tid til å spise, men etter et måltid passerer.Grunnen til dette sykdomsfølelse er hypoglykemi - lavt blodsukker.en substans som er nødvendig for en vellykket aktiviteten i hjernen - glukose, og hvis kroppen ikke får det den trenger, så over tid vil du begynne å oppleve en "hjerne tørst."Balansert og rettidig ernæring er svært viktig for helse og forebygge hodepine.