12 August

Hvordan å opprettholde nattsynet ?

Bordlampe

Det bør være en sammenleggbar "hals", som lar deg justere belysning avhengig av hvor mørkt i rommet.For eksempel, hvis din slektning leser, la lampen er ca 30 cm fra siden, men ikke irritere øyne blending.Det er ønskelig at lampeskjerm var med reflektor - det øker belysning uten å øke strømregningen.

Visualisering

Det kan forbedre nattsynet.Øyelege Robert Michael Kaplan tilbyr følgende metode.To ganger om dagen, når det er skumring, dvs.sted i en time før soloppgang og en time etter solnedgang, er det nødvendig for noen tid til å lukke øynene og snu hodet sakte mot venstre og deretter til høyre.I løpet av å gjøre 5-10 dype pust og forestille seg hvordan de stråler av lys trenge øyelokkene og aktivere retinal regioner med ansvar for nattsyn.En slik øvelse vil ikke ta mer enn 2 minutter per dag.

Blåbær

Noen leger mener at med night vision problemene er forårsaket av mangel på de såkalte visuelle lilla (rhodopsin) - pigment pinner, dvs.fotoreseptorer i netthinnen, som gir syn i svak

t lys.Den minste av rhodopsin, jo verre en person ser i skumringen.

Under andre verdenskrig, britiske piloter i kosten begynte å inkludere blåbærsyltetøy - det beskyttet dem fra natten (kylling) blindhet.Utforske blåbær, fant forskerne det anthocyaniner pigmenter."De er også rike på hyllebær, blåbær og mørke druer," - sier øyelege Robert Eybeliz Thomas Jefferson University i Philadelphia.Hos mennesker er anthocyaniner forvandlet til rhodopsin, så blåbær nyttig for visjon.

Hvis du ikke kan finne friske bær eller blåbær eller blåbærsyltetøy, og deretter kjøpe i et apotek kapsel eller tablett med blåbær ekstrakt ( "Blåbær-forte", "lenker" og så videre. N.).La din familiemedlem tar på 100-500 mg to ganger daglig.Dr. Abel rådet til å gjøre det før kveldsturer.Effekten skal bli merkbar innen 20 minutter.Etter en måned eller to daglig inntak vil være endelig klart, nattsyn forbedret eller ikke.Hvis du jobber, kan du gå på en vedlikeholdsdose - 100 mg en gang daglig før en kveldstur.