Liečba apnoe syndrómu spánkového

Ak trpíte syndrómom spánkového apnoe, je skutočne prestať dýchať počas spánku a prebudiť, zbesilo prehĺtaní vzduchu. Vo zvlášť závažných prípadoch sa syndróm apnoe vyskytuje desiatky alebo dokonca stovky krát za noc. Môže sa stať, že ani nemáte podozrenie, že máte syndróm apnoe, pretože niekedy si ani neuvedomujete, že ste vzrušený.V niektorých prípadoch môže lekár odporučiť chirurgické zákroky, ktoré zaručujú otvorenie dýchacích ciest a pomáhajú pri liečbe syndrómu apnoe. Ale, samozrejme, nechcete ísť tak ďaleko, ak sa môžete s touto chorobou vyrovnať iným spôsobom. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu nájsť obnovenie sily nočného odpočinku. Liečba syndróm spánkového apnoe

apnoe Home liečba

1.

Chudnúť pri liečbe syndrómu spánkového apnoe.Čím viac vážite, tým väčšia je pravdepodobnosť, budete trpieť pauzy dýchania počas spánku, hovorí Barbara Phillips, riaditeľ spánku kliniky University of Kentucky v Lexingtone. Pri prebytku tuku sa dýchacie cesty stávajú užšie a proces inhalácie a výdyc

hu je pre srdce viac zaťažujúci. Obezita je najdôležitejším rizikovým faktorom syndrómu apnoe. Obvod krku - vynikajúcim ukazovateľom toho, že spánok špecialista sa používa na určenie stavu pacienta, hovorí, pretože to je najviac zradný miesto, kde sa tuk hromadí.Ak môžete schudnúť, potom s najväčšou pravdepodobnosťou znížite pravdepodobnosť zadržania dychu.

2.

Zastavenie fajčenia pri liečbe syndrómu apnoe.Štúdie ukázali, že fajčenie tiež zvyšuje riziko syndrómu spánkovej apnoe, hovorí doktorka Phillipsová.Fajčenie môže spôsobiť opuch tkanív v dolnej časti hrtanu a v ústach a tiež zvýšiť uvoľnenie hlienu. To zužuje dýchacie cesty a vytvára podmienky pre chorobu. Ak prestanete fajčiť( alebo ešte lepšie, nezačať), nepochybne znížite pravdepodobnosť liečby syndrómu apnoe.

3.

Prerušte alkohol v noci počas liečby syndrómu apnoe. Alkohol uvoľňuje svaly hrtanu tak, že sa v priebehu spánku podráždi a nepodporuje dýchacie cesty v otvorenom stave. Aby sa zabránilo útoku na syndróm apnoe, odporúča sa, aby nekonzumovali alkoholické nápoje štyri hodiny pred spaním.

4.

Spánok na vašej strane na liečbu syndrómu apnoe.Ľudia, ktorí spia na chrbte, majú väčšiu šancu chrániť počas spánku a trpia syndrómom apnoe, hovorí doktorka Phillipsová.Keď ležíte lícom nadol, jazyk sa potopí v hrdle a môže zablokovať dýchacie cesty.

Prevencia dych

Podľa Jamesa Rowley, riaditeľ Centra pre štúdium porúch spánku, Detroit, apnoe počas spánku vedie k vysokým krvným tlakom, srdcové ochorenia a mŕtvice. Nepochybne to nie sú choroby, na ktoré sa ľahko zbavíte, takže ak potrebujete liečbu syndrómu apnoe, určite požiadajte o pomoc. Ak chcete zabrániť oneskoreniu dýchania, väčšina lekárov vám predpíše používať zariadenie, ktoré vytvára konštantný pozitívny tlak v dýchacích cestách. Toto zariadenie, ktoré pozostáva z kompresora a špeciálne navrhnutého maska ​​pre nos, fúka vzduch cez nos a hrdlo. Konštantný tok vzduchu neumožňuje zmenšenie dýchacích ciest.

Kedy mám liečiť apnoe?

Pravdepodobne si myslíte, že chrápanie nie je také dôležité.Možno je to tak. Neustále chrápanie ľudí však musí skontrolovať prítomnosť syndrómu apnoe, hovorí Dr. Rowley. Ak nemáte manžela, ktorý by opísal vaše chrápanie, určite musíte venovať pozornosť.Môžete dať magnetofón vedľa postele. Nastavte časovač rekordéra tak, aby sa zapínal ráno, v ranných hodinách, lepšie ako hodina alebo dve predtým, ako sa zvyčajne zobudíte. To bolo počas tejto doby máte najhlbšie spánok a chrápanie je pravdepodobné, aby to znelo ako rev nosorožca v čase párenia.

Ak máte podozrenie, že máte syndróm spánkového apnoe, poraďte sa s lekárom. Tu sú niektoré príznaky, ktoré podľa Dr. Rowleyho musíte venovať pozornosť a začať liečbu:

  • Zvuky chrápania nahlas, časté a nerovnomerné.
  • chrápanie zabraňuje tomu, aby ľudia zaspali, aj keď sú v iných miestnostiach.
  • Existujú prestávky v chrápaní, akoby ste prestali dýchať.
  • Prebúdza sa s pocitom nedostatku vzduchu, prebublávaním.
  • Prebúdza sa bez pocitu pokoja alebo bolesti hlavy.
  • Celý deň chcete spať a prežiť na najviac nevhodných miestach a dokonca aj v nebezpečných situáciách, napríklad počas jazdy, pri čakaní na zelené svetlo.

Rovnako ako v prípade kurčiat a vajec, a pokiaľ ide o vysoký krvný tlak a spánkové apnoe vo sne, vedecký svet tvrdí, ktorý z nich je primárny. Je len známe, že ak máte jednu vec, potom s vysokou pravdepodobnosťou dostanete druhú.Dr Phillips ponúka všetkým, znepokojený oneskorením dýchania počas spánku, pravidelne kontroluje krvný tlak. Pretože vysoký krvný tlak je rizikovým faktorom pre mozgovú príhodu, rovnako ako srdcové ochorenie, musí sa znížiť, bez ohľadu na to, či máte dýchanie alebo nie.

Príčiny syndrómu apnoe

Príčiny spánkového apnoe

Dôvodom na oneskorenie dýchania počas spánku je vážne zúženie dýchacích ciest. Keď sa lúmen dráhy skráti, tkanivá začnú vibrovať v prúde prechádzajúceho vzduchu a objaví sa chrápanie. A keď sa dýchacie cesty zmršťujú tak, že kyslík jednoducho netečie, mozog signalizuje: "Hej, zobuď sa!"

Existuje niekoľko príčin zúženia hrtana. Hlavným problémom je obezita. Alkohol a hypnotiká spôsobujú častejšie prerušenie dýchania. Tieto prestávky sú ešte omnoho dlhšie u ľudí s syndrómom apnoe - zastavenie dýchania trvá viac ako 10 sekúnd a vyskytuje sa viac ako 30 krát za noc.

Samotné malé dýchanie nepredstavuje bezprostrednú hrozbu pre zdravie. Avšak s častým opakovaním sa človek nedostane dostatku spánku a neustále sa vyčerpáva.Ľudia postihnutí takýmto porušovaním sú dvakrát viac pravdepodobné, že spadajú do dopravných nehôd než ľudia, ktorí spia v noci preč.Navyše, chronicky unavení ľudia zvyčajne nie sú najlepšími pracovníkmi a nie najodolnejšími manželmi a rodičmi. Ak postupujete postupne, takéto poruchy spánku, ak nie sú liečené, vás môžu zbaviť účinnosti, rozvodu alebo odlúčenia od detí.Preto by ste mali mať dostatok dôvodov, aby ste sa pokúsili zabrániť takýmto následkom.

Ale čo je najdôležitejšie - syndróm spánkovej apnoe je tiež potenciálnou hrozbou smrti. Ak telo nedostane toľko kyslíka, koľko potrebuje, všetky tkanivá a orgány trpia nedostatkom a srdce začne pracovať viac napäté.