Zdravljenje sindroma spalne apneje

Če imate sindrom apneje, dejansko prenehate z dihanjem med spanjem in se zbudite, s konjukcijskim požiranjem zraka. V posebej hudih primerih se sindrom apneje pojavlja več deset ali celo več sto na noč.Mogoče se zgodi, da sploh ne sumite, da imate sindrom apneje, ker včasih sploh ne zavedaš, da si buden. V nekaterih primerih lahko zdravnik priporoči kirurške posege, s katerimi zagotovite odpiranje dihalnih poti in pomoč pri zdravljenju sindroma apneje. Toda, seveda, ne želite iti tako daleč, če se lahko obvladate z drugo boleznijo. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali najti obnovitveno moč nočnega počitka.

Zdravljenje apneje sindroma

Zdravljenje apneje sindroma doma

1.

Izgubi težo pri zdravljenju apneje sindroma. Bolj ko tehtate, večja je verjetnost, da boste v času spanja trpeli zaradi prekinitve dihanja, pravi Barbara Phillips, direktorica klinike za spanje na Univerzi v Kentuckyju v Lexingtonu. S prekomerno maščobo postanejo dihalne poti ožje, postopek vdihavanja in izdiha pa j

e za srce bolj obremenjujoč.Debelost je najpomembnejši dejavnik tveganja za apneje sindrom. Obseg vratov je odličen pokazatelj, da specialisti za spanec uporabljajo za določitev bolnikovega stanja, pravi, saj je to najbolj izdajališče, kjer se maščoba kopiči.Če lahko izgubite težo, potem najverjetneje zmanjšate verjetnost zadrževanja sapo.

2.

Zaustavite kajenje pri zdravljenju sindroma apneje.Študije so pokazale, da kajenje poveča tudi tveganje za sindrom apneje pri spanju, pravi Dr. Phillips. Kajenje lahko povzroči otekanje tkiv v spodnjem delu grla in v ustih ter povečanje sproščanja sluzi. To zožuje dihalne poti in ustvarja pogoje za bolezen.Če prenehate s kajenjem( ali še bolje, ne začnite), boste nedvomno zmanjšali verjetnost zdravljenja sindroma apneje.

3.

Med zdravljenjem sindroma apneje je ponoči sprosti alkohol. Alkohol sprosti mišice grla toliko, da se zaplete in ne podpira dihalnih poti v odprtem stanju med spanjem. Da bi preprečili napad sindroma apneje, priporoča, da ne porabite alkoholnih pijač štiri ure pred spanjem.

4.

Spanje na vaši strani za zdravljenje sindroma apneje. Ljudje, ki spijo na hrbtu, bolj verjetno grizejo med spanjem in trpijo zaradi sindroma apneje, pravi Dr. Phillips. Ko lezite z glavo navzdol, jezik potone v grlu in lahko blokira dihalne poti.

Preprečevanje dihalne upornosti

Po mnenju Jamesa Rowleyja, direktorja Centra za proučevanje motenj spanja, Detroit, sindrom spalne apneje povzroči visok krvni tlak, bolezni srca in možgansko kap. Nedvomno to niso bolezni, ki jih je težko znebiti, zato, če potrebujete zdravljenje sindroma apneje, bodite pozorni na pomoč.Da bi preprečili zamudo pri dihanju, vas bo večina zdravnikov predpisala, da uporabite napravo, ki v dihalnih poteh ustvarja stalni pozitiven pritisk. Ta naprava, sestavljena iz kompresorja in posebej izdelane maske za nos, piha zrak skozi nos in grlo. Stalni tok zraka ne omogoča drsenja dihalnih poti.

Kdaj naj zdravim apnejo?

Verjetno mislite, da smrčanje ni tako pomembno. Mogoče je to tako. Vendar pa morajo nenehno smrčanje ljudi preverjati prisotnost sindroma apneje, pravi dr. Rowley.Če nimate zakonca, ki bi opisal vaše smrčanje, ga morate zagotovo posvetiti. Snemalnik lahko položite poleg postelje. Nastavite časovnik za snemanje tako, da se bo zjutraj, v nekaj urah, vklopil bolj kot eno uro ali dve, preden se običajno zbudite. V tem času imate najgloblji spanec in smrčanje najverjetneje zveni kot rjorenje nosoroga v času parjenja.

Če sumite, da imate sindrom spalne apneje, se posvetujte z zdravnikom. Tukaj je nekaj znakov, da je po mnenju dr. Rowleya treba posvetiti pozornost in začeti zdravljenje:

  • Zvoki smrčanja so glasne, pogoste in neenakomerne.
  • Vaš smrčanje preprečuje, da bi ljudje zaspali, tudi če so v drugih prostorih.
  • Ob smrdenju obstajajo premori, kot da ste prenehali dihati.
  • Zbudil se boš z občutkom pomanjkanja zraka, bruhanja.
  • Prebudi se brez občutka, da se počutite ali imate glavobol.
  • Ves dan želite spati in spati na najbolj neprimernih mestih in celo v nevarnih situacijah, na primer med vožnjo, medtem ko čakate na zeleno luč.

Kot pri piščancih in jajcih ter glede visokega krvnega tlaka in apneje pri spanju v sanjah znanstveni svet sprašuje, katera od njih je primarna. Vedno je znano, da če imate eno stvar, potem z veliko verjetnostjo dobite drugo. Dr. Phillips ponuja vsakomur, ki skrbi za zamudo pri dihanju med spanjem, redno preverja krvni tlak. Ker je visok krvni tlak dejavnik tveganja za kap in bolezni srca, ga je treba zmanjšati, ne glede na to, ali imate dihanje ali ne.

Vzroki apneje sindroma

Vzroki za apnejo spanja

Razlog za odložitev dihanja med spanjem je hudo zoženje dihalnih poti. Ko se lumen poti skrajša, tkiva začnejo vibrirati v toku prehajajočega zraka in pokaže se smrčanje. In ko se dihalne poti sklenejo toliko, da kisik preprosto ne teče, možgani signalizirajo: "Hej, zbudi se!"

Obstaja več vzrokov za zožitev grla. Glavna je debelost. Alkohol in hipnotiki povzročajo pogostejše prekinitve dihanja. Te pavze so še bolj podaljšane pri ljudeh s sindromom apneje - dihanje traja več kot 10 sekund in se pojavlja več kot 30-krat na noč.

Sama majhna zamuda pri dihanju ne predstavlja neposredne nevarnosti za zdravje. Vendar pa s pogostim ponavljanjem oseba ne dobi dovolj spanca in izkusi nenehno utrujenost. Ljudje, ki so jih prizadele takšne kršitve, so približno dvakrat verjetneje padle v prometne nesreče kot ljudje, ki spijo noč.Poleg tega kronično utrujeni ljudje običajno niso najboljši delavci in ne najbolj racionalni zakonci in starši.Če postopoma ukrepate, lahko takšne motnje spanja, če jih ne boste zdravili, odvzeli učinkovitost, ločitev ali odvajanje od otrok. Zato bi morali imeti dovolj razlogov za preprečitev takšnih posledic.

Najpomembneje pa je, da je sindrom spalne apneje tudi potencialna grožnja smrti.Če telo ne dobi toliko kisika, kot ga potrebuje, vsa tkiva in organi trpijo zaradi pomanjkanja in srce začne delovati bolj napeto.