12 August

Kako ohraniti vaš nočni vid ?

namizna svetilka

Treba je Poljska "vrat", ki vam omogoča, da prilagodi osvetlitev glede na to, kako temno sobo.Na primer, če je vaš sorodnik branje, naj svetilka je približno 30 cm od strani, vendar ne draži bleščanje oči.Zaželeno je, da je zastora z reflektorjem - to povečuje osvetlitev brez povečanja račun za električno energijo.

Vizualizacija

To lahko izboljša vaše nočno gledanje.Oftalmolog Robert Michael Kaplan nudi naslednje metode.Dvakrat na dan, ko je mrak, in sicer,nekje v eni uri pred sončnim vzhodom in eno uro po sončnem zahodu, je potrebno nekaj časa, da zapreš oči in pa glavo počasi v levo in nato v desno.V okviru dela 5-10 globokih vdihov in si predstavljati, kako se žarki svetlobe prodrejo veke in aktivirati mrežnice regije, ki so odgovorni za nočno gledanje.Takšen pregled ne bo trajalo več kot 2 minuti na dan.

Borovnice

Nekateri zdravniki menijo, da s so težave za nočno opazovanje povzroča pomanjkanje tako imenovanih vizualnih vijolično (rhodopsin) - pigment palic, tjfotorec

eptorji mrežnice, ki nudijo pogled v slabih svetlobnih pogojih.Manjša od rhodopsin, slabše oseba vidi v mraku.

Med drugo svetovno vojno, britanski piloti v prehrani začeli vključevati borovničevo marmelado - jih zaščititi pred nočno (piščančje) slepoto.Raziskovanje borovnice, so raziskovalci ugotovili, da antocianov pigmenti."Prav tako so bogata z bezgovih jagod, borovnic in temno grozdje," - pravi oftalmolog Robert Eybeliz Thomas Jefferson University v Philadelphia.Pri ljudeh, so antocianini preoblikuje v rhodopsin, da borovnice uporaben za vid.

Če ne najdete sveže jagode ali borovničev ali borovnica marmelado, potem kupite v drogerija kapsule ali tablete z borovničevca ekstrakta ( "Borovničeva-forte", "spon" in tako naprej. N.).Naj vaš družinski član prevzame 100-500 mg dvakrat na dan.Dr. Abel svetujemo, da to stori, preden zvečer sprehodi.Učinek mora biti opazna v 20 minutah.Potem bo mesec ali dva dnevni vnos je končno jasno, nočno gledanje izboljšalo ali ne.Če delate, lahko greš na vzdrževalni odmerek - 100 mg enkrat na dan pred večerni sprehod.