Behandling av sömnapnésyndrom

Om du lider av apné syndrom, stannar du faktiskt andas i sömnen och vaknar, konvulsivt sväljer luften. I särskilt allvarliga fall uppstår syndromet hos apné tiotals eller till och med hundratals gånger per natt. Det kan hända att du inte ens misstänker att du har ett apné syndrom, för ibland inser du inte ens att du är vaken. I vissa fall kan läkaren rekommendera kirurgiska ingrepp som garanterat öppnar luftvägarna och hjälper till med behandling av apné syndrom. Men självklart vill du inte gå så långt om du kan hantera sjukdomen på ett annat sätt. Här är några tips som hjälper dig att hitta en återställande kraft av vila.

Behandling av apnassyndrom

Behandling av apnopsyndrom hemma

1.

Förlora vikt vid behandling av apnassyndrom. Ju mer du väger desto mer sannolikt kommer du att bli att drabbas av andningsuppehållet under sömnen, säger Barbara Phillips, chef för sömnkliniken vid University of Kentucky i Lexington. Med överflödigt fett blir luftvägarna smalare, och processen för inandning oc

h utandning är mer belastande för hjärtat. Fetma är den viktigaste riskfaktorn för apné syndrom. Nackkanten är en utmärkt indikator på att sömnspecialister använder sig för att bestämma patientens tillstånd, säger hon, eftersom detta är den mest förrädiska platsen där fett ackumuleras. Om du kan gå ner i vikt, sannolikt minska sannolikheten för att hålla andan.

2.

Sluta röka vid behandling av apné syndrom. Studier har visat att rökning också ökar risken för sömnapné syndrom, säger doktor Phillips. Rökning kan orsaka svullnad i vävnaderna i struphuvudet och i munnen, och ökar också slamutlösningen. Detta begränsar luftvägarna och skapar tillstånd för sjukdomen. Om du slutar röka( eller ännu bättre, starta inte), kommer du utan tvekan att minska sannolikheten för att behandla apné syndromet.

3.

Ge upp alkohol på natten medan du behandlar apné syndromet. Alkohol slappnar av musklerna i struphuvudet så mycket att det händer och stöder inte luftvägarna i öppet tillstånd under sömnen. För att förhindra en attack av apnés syndrom, rekommenderar han att man inte konsumerar några alkoholhaltiga drycker fyra timmar före sänggåendet.

4.

Sova på din sida för behandling av apné syndrom. Människor som sover på ryggen är mer benägna att snarka under sömnen och lider av apné syndrom, säger doktor Phillips. När du ljuger med ansiktet sänker tungan i halsen och kan blockera luftvägarna.

Förebyggande av andningsstopp

Enligt James Rowley, chef för Center for Studera av sömnstörningar, Detroit, sömnapné syndrom leder till högt blodtryck, hjärtsjukdom och stroke. Utan tvekan är det inte sjukdomar som är lätta att bli av med, så om du behöver behandling för apné syndrom, var noga med att be om hjälp. För att förhindra andningsfördröjning, kommer de flesta läkare att förskriva dig att använda en enhet som skapar ett konstant positivt tryck i luftvägarna. Denna enhet, som består av en kompressor och en speciellt utformad mask för näsan, blåser luft genom näsan och halsen. Ett konstant luftflöde tillåter inte luftvägarna att krympa.

När ska jag behandla apné?

Du tror troligen att snarkning inte är så viktigt. Kanske är det så.Men hela tiden snarkar människor måste kontrollera efter apnésyndrom, säger Dr. Rowley. Om du inte har en make, vem skulle beskriva din snarkning, måste du verkligen uppmärksamma den. Du kan sätta en bandspelare bredvid sängen. Ställ in inspelningstimern så att den sätter på på morgonen, i de fina timmarna, bättre än en timme eller två innan du vanligtvis vaknar. Det är vid den här tiden att du har den djupaste sömnen, och snarkning, troligtvis, låter som ett brus av en noshörning under parningstiden.

Om du misstänker att du har sömnapné syndrom, var noga med att konsultera en läkare. Här är några av tecknen som, enligt Dr Rowley, måste du vara uppmärksam och börja behandla:

  • Lyder av snarkning högt, frekvent och ojämnt.
  • Din snarkning förhindrar att människor somnar, även om de befinner sig i andra rum.
  • Det finns pauser i snarkning, som om du slutade andas.
  • Du vaknar med en känsla av brist på luft, gasping.
  • Du vaknar utan att känna dig vilad eller ha huvudvärk.
  • Hela dagen du vill sova och sova på de mest olämpliga ställena och till och med i farliga situationer, till exempel när du kör medan du väntar på det gröna ljuset.

Som i fallet med kyckling och ägg, och med avseende på högt blodtryck och sömnapné i en dröm, argumenterar den vetenskapliga världen om vilka av dem som är primära. Det är bara känt att om du har en sak, då med stor sannolikhet kommer du att få den andra. Dr Phillips erbjuder alla, oroade över fördröjningen av andning under sömnen, regelbundet kontrollera blodtrycket. Eftersom högt blodtryck är en riskfaktor för stroke, såväl som hjärtsjukdom, måste det minskas, oavsett om du har andning eller inte.

Orsaker till apnassyndrom

Orsaker till sömnapné

Orsaken till att fördröjning av andning under sömnen är en allvarlig minskning av luftvägarna. När banans lumen förkortas börjar vävnaderna att vibrera i luftflödet och snarkning uppträder. Och när luftvägarna träffar så mycket att syre helt enkelt inte flyter, signalerar hjärnan: "Hej, vakna!"

Det finns flera orsaker till smärre av struphuvudet. Den viktigaste är fetma. Alkohol och hypnotika orsakar mer frekvent andningsstörningar. Dessa pauser är ännu mer långvariga hos personer med apné syndrom - andningen stannar senast mer än 10 sekunder och förekommer mer än 30 gånger per natt.

Av sig själv utgör en liten andningsfördröjning inte ett omedelbart hot mot hälsan. Men med sin frekventa repetition får en person inte tillräckligt med sömn och upplever konstant trötthet. Människor som drabbas av sådana brott är ungefär dubbelt så sannolikt att de hamnar i bilolyckor än människor som sover natten bort. Dessutom är kroniskt trötta människor vanligtvis inte de bästa arbetarna och inte de mest rationella makarna och föräldrarna. När du handlar gradvis, kan sömnstörningar, om de lämnas obehandlade, beröva dig effektivitet, skilsmässa eller avlossning från barn. Således bör du ha tillräckligt med skäl att försöka förhindra sådana konsekvenser.

Men viktigast är sömnapné syndrom också ett potentiellt hot om döden. Om kroppen inte får så mycket syre som det behöver, lider alla vävnader och organ i sin brist och hjärtat börjar arbeta mer spänt.